d
رشاقة (354)

د. الهاشمي : اللقيمات طريقك إلى صيف مفعم بالرشاقة

تعلق العديد من الكيلوات الزائدة بأجسادنا خلال فترة الشتاء بسبب ثقافة التغذية الخاطئة التي نتبعها المليئة بالسعرات الحرارية والدهون، ولكن ثمة خطة إنقاذ هامة لرشاقتنا ينصح بها الدكتور محمد عبد القادر الهاشمي استشاري علاج السمنة المفرطة ومؤسس علم باللقيمات. ويؤكد الدكتور الهاشمي أنه باتباع النصائح…

رشاقة رجيم نضارة صحة

المخاطر الصحية لمواد التحلية الاصطناعية

لهن - ماهي المخاطر الصحية لمواد التحلية الاصطناعية ، وهل تؤثر على خسارة الوزن أم لا ؟ أجابت على هذا السؤال د. إيمان كامل استشاري التغذية وعلاج السمنة قائلة : مواد التحلية الصناعية قد تتسبب بأضرار عديدة لصحتك ، ومع ذلك هناك نوع واحد من…

د. إيمان كامل أستاذ التغذية فى المركز القومى للبحوث

افقدي وزنك بمشروب البقدونس

لهن - بدون الحاجة الى أي وصفات رجيم أو دايت فقط اشرب يوميا المشروب السحري البسيط و استرخي ولمدة 5 ايام ستفقدك أكثر من 5 كيلوجرام ، هذا المشروب يحضر في 5 دقائق فقط يوميا ولن يكفلك كثيرا فمكوناته بسيطة و متوفرة دائما في مطبخ…

دايت رجيم رشاقة سمنة وزن بقدونس خضار خضروات

رجيم يخلصك من وزنك الزائد قبل الفرح

فرحك اقترب وترغبين في فقدان جزء من وزنك لإطلالة رشيقة في ليلة العمر ؟ لا داعي لأن تنتظري قبل الفرح بأيام لتدركي فداحة الأمر ، فإذا كنتِ من أصحاب الوزن الثقيل عليكِ البدأ في الرجيم قبل الفرح بـ 6 أشهر على الأقل لاتباع نظام لا…

طعام رشاقة رجيم أكل

بالإنفوجراف .. تعرفي على أفضل الأوقات لتناول بعض الأطعمة

لهن - عزيزتي الباحثة عن الصحة والرشاقة ، هل تعلمين أن الشيكولاتة يمكنك تناولها لتساعدك على التخسيس وأحيانا تدمر جسمك بسبب زيادة وزنك ، والسر يكمن في تحديد الوقت المناسب لتناولها لتكون وسيلة لفقدان الوزن أو زيادته ، هذه الملحوظة تنطبق أيضاً على الغذاء بوجه…

رجيم دايت وزن حيرة تفاح شيكولاتة أكل صحة رشاقة

5طرق تساعدك فى فقدان الوزن أثناء النوم

هل تعلمين عزيزتى حواء أنه يمكنك فقدان وزنك الزائد من خلال النوم ، فهناك مجموعة من الطرق البسيطة التى لها علاقة وثيقة بالنوم تساعدك فى التخلص من الوزن . وتتمثل تلك الطرق فى : النوم 7 أو 8 ساعات يومياً أربعون في المئة من الاميركيين…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

د.إيمان كامل : تحكمك في وجباتك يجنبك الأمراض

لهن - يمكن تجنب بعض الأمراض مثل الكوليستيرول والضغط والإصابة بالجلطات والشريان التاجى وتتخلص من الكرش وتحصل على الرشاقة من خلال الأكل خلال ساعات النهار و نتجنب تناول الطعام ليلاً ، هذا ماتؤكده استشارية التغذية د.إيمان كامل التي تقدم لكم النصائح التالي : شرب الماء…

رجل رياضة رجيم دايت

بالفيديو .. افقدي وزنك واستمتعي برقص الزومبا

لهن - يمكنك الاستمتاع بالرقص وخسارة الوزن في آن واحد في المنزل عن طريق رقصات " الزومبا " التي يمكنك من خلالها حرق سعراتك الحرارية الزائدة والاستمتاع بالمرح والنشاط الذي تمنحه لكِ تلك الحركات الرياضية الراقصة ، الفيديو التالي يمكنك من لرقص بحركات سهلة وبسيطة

زومبا رقص

بالصور .. تمارين تخلصك من الأجناب المزعجة

لهن - الأجناب مشكلة كبيرة يعاني منها كثيرون وخاصة الذين يعانون من السمنة بإعمار مختلفه و من الجنسين ، وتشير استشاري التغذية د.إيمان كامل إلى أن الأجناب يمكن التخلص منها بمجموعه متكاملة من الحلول منها اتباع نظام تغذيه مع طبيب متخصص ،ورياضه مع كابتن متخصص…

تماريين

بالأنشطة المائية واجهي مخاوف زيادة الوزن بالمصيف

لهن - إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي متوازن لتخفيف الوزن ، وتستعدين للسفر وتشعرين بالقلق من زيادة الوزن وتدمير الرجيم ، تقدم لكِ الدكتورة إيمان كامل اخصائي التغذية وعلاج السمنة مجموعة من النصائح لسفر بدون سمنة : ١- يستحسن تنظيم مواعيد الوجبات اليوميّة، بهدف السيطرة…

شباب تحت العشرين مصيف لون برونزية بشرة شمس نوم استرخاء سعادة بحر انطلاق