رجيم (191)

14 سبب وراء ثبات وزنك إكتشفيها

كشف الدكتور أحمد صبرى – عضو الجمعية الأمريكية للسمنة – الأسباب التى وراء ثبات الوزن أثناء إتباع نظام غذائى ( رجيم ) . وتتعدد الأسباب وتتمثل فى : 1- الموالح ( المخللات وخاصة الليمون والزيتون ) 2- السكريات حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا. 3-…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

رجيم يخلصك من وزنك الزائد قبل الفرح

فرحك اقترب وترغبين في فقدان جزء من وزنك لإطلالة رشيقة في ليلة العمر ؟ لا داعي لأن تنتظري قبل الفرح بأيام لتدركي فداحة الأمر ، فإذا كنتِ من أصحاب الوزن الثقيل عليكِ البدأ في الرجيم قبل الفرح بـ 6 أشهر على الأقل لاتباع نظام لا…

طعام رشاقة رجيم أكل

وجبات مقترحة للرجيم وقت العمل

لهن - إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي لتخفيض الوزن وتشعرين بالجوع وقت العمل ولا تقاومين الوجيات الجاهزة ، يقترح عليكِ سفاح الفات إسلام إدريس هذه الوجبة خلال فترة العمل بكمية تكفي وجبتين ، وتتكون من حوالي ٢٥٠جرام صدور فراخ و ١٥٠ ج أرز بني وسلطة…

رجيم سفاح الفات

الشيف أشرف يوضح فوائد صدور الدجاج للرجيم

قال الشيف أشرف فاروق والمتخصص في الأغذية الصحية والعلاجية، إن الدجاج يعتبر هو قمة الهرم الغذائي بالنسبة للبروتين حيث يعتبر أهم اللحوم البيضاء بعد الأسماك، ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية والأهم هو انخفاض نسبة الدهون والكوليسترول فيه مما يجعله سهل الهضم…

لفائف الدجاج بالثوم

أين تذهب الدهون المفقودة أثناء الرجيم ؟!

لهن - ظهرت مؤخراً معلومه جديده وغريبه عن الدهون التى يتم فقدها أثناء اتباع نظام غذائى من خلال دراسه اجراها باحثون فى استراليا اذ يعتقد بعض الأخصائيين أنّ الدهون والسعرات الحرارية التي تخسرها بالدايت والرياضه والميزوثيرابى تتحوّل إلى طاقة أو إلى حرارة أو تنزل مع…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

تعرفي على خرافات الرجيم مع (سفاح الفات) إسلام إدريس

هناك العديد من الخرافات نتحايل بها على الجسم اعتقاداً منا أنها الوصفات السحرية لخسارة الوزن ، لكنها في الحقيقة ماهي إلا معلومات مغلوطة تسبب فشل مشوارك نحو الجسم المثالي. إسلام إدريس شاب مصري نجح في أن يتخلص من 42 كيلو من وزنه ، فبعد أن…

اسلام ادريس

بالإنفوجراف .. تعرفي على أفضل الأوقات لتناول بعض الأطعمة

لهن - عزيزتي الباحثة عن الصحة والرشاقة ، هل تعلمين أن الشيكولاتة يمكنك تناولها لتساعدك على التخسيس وأحيانا تدمر جسمك بسبب زيادة وزنك ، والسر يكمن في تحديد الوقت المناسب لتناولها لتكون وسيلة لفقدان الوزن أو زيادته ، هذه الملحوظة تنطبق أيضاً على الغذاء بوجه…

رجيم دايت وزن حيرة تفاح شيكولاتة أكل صحة رشاقة

اﻻمتناع عن الدهون في الرجيم خطأ

لهن - البعض يعتقد انه يجب منع الدهون تماما أثناء عمل الرجيم هل هذا الاعتقاد صحيح ؟ اجاب على هذا السؤال استشاري التغذية د.أحمد دياب قائلاً : هذا اعتفاد خاطئ لان الدهون لابد أن تتوفر في وجبة الرجيم لان هناك عدد كبير من الفيتامينات لا…

زبادى صحة جمال رشاقة رجيم

الكاكاو يخفض الوزن ويُشعرك بالسعادة

لهن - اكتشف باحثون في مؤسسة إيماغي الأميركية للأغذية أن الكاكاو يحتوي على مادة ثيوبرومين مما يعطي مسحوق الكاكاو عوامل منشطة وخصائص خافضة للوزن. وتعتبر شوكولا الكاكاو من ألذ أنواع الأطعمة التي ترفع معنويات الإنسان وتحسن مزاجه وتشعره بالسعادة, كما تزخر نبتة الكاكاو الأساسية بمكونات…

شاي قهوة شرب مشروب تفكير تأمل

اطعمة تجنبيها لتحققي الرشاقة

رغم أنها أطعمة صحية بإجماع الأطباء وخبراء التغذية إلا أنه ثبت أخيراً أن الامتناع عن تناولها يساعد في التخلص من "الكرش" والتمتع ببطن مشدود ومستوٍ. ووفق تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل"، أثبتت اثنتان من كبار خبراء التغذية أن البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والبقول وبعض أنواع الفواكه…

رجيم رشاقة أكل طعام صحة