d
دكتور بهاء ناجي (8)

رجيم يخلصك من وزنك الزائد قبل الفرح

فرحك اقترب وترغبين في فقدان جزء من وزنك لإطلالة رشيقة في ليلة العمر ؟ لا داعي لأن تنتظري قبل الفرح بأيام لتدركي فداحة الأمر ، فإذا كنتِ من أصحاب الوزن الثقيل عليكِ البدأ في الرجيم قبل الفرح بـ 6 أشهر على الأقل لاتباع نظام لا…

طعام رشاقة رجيم أكل

رجيم يعيد لكِ الرشاقة بعد رمضان

لهن - تعاني كثير من السيدات بعد رمضان من زيادة الوزن بسبب تناول الحلويات والأطعمة الدسمة على مائدة الإفطار ، ولتستعيدي رشاقتك بعد العيد يقدم لكِ دكتور بهاء ناجي استشاري الروماتزم وعضو الجمعية المصرية للسمنة أنظمة غذائية تابعة للهرم الغذائي تسهل لكِ المهمة : الأسبوع…

حيرة قلق حلويات طعام رشاقة رجيم أكل

رجيم يخلص جسمك من السموم والدهون في آن واحد

هل تعلمين أن حالتك النفسية قد تؤدي إلى زيادة وزنك أحياناً ، هناك بعض السيدات يلجئن لتناول الطعام عند التعرض للضغوط أو الشعور بالغضب أو الاكتئاب. يقول استشاري التغذية وعلاج السمنة الدكتور بهاء ناجي : "عند الغضب نميل إلى تناول الحلويات والسكريات ، ونظراً لخطورة…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

رجيم شهر لشباب دائم بدون حرمان

يؤكد أطباء التغذية أن تناول 5 وجبات صغيرة يومياً يزيد من معدلات الحرق ويساعد على إنقاص الوزن ، يمكنك تناول الفواكه والخضروات والزبادي بين الوجبات الأساسية المتوازنة ، مع الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة بعد السادسة مساءاً ، وستنبهرين بالنتيجة بدون الحاجة إلى عمل رجيم…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة

بالعدس والخضروات .. تمتعي برجيم يمنحك الدفء في الشتاء

لهن - يشعر راغبي الرشاقة بأزمة مع الشهية المفتوحة في فصل الشتاء ، فالبعض يفضل أن يستمد الدفء من المأكولات الدسمة والحلويات والمشروبات الدافئة الغنية بالشيكولاتة والسكر. يمكنك استمداد الدفء دون أن تفقدي عزيمتك ، بانتقاء أطعمة مناسبة وشهية ، تشعرين بالشبع معها وفى الوقت…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

تخلصي من وزنك برجيم لا يحرمك من أطعمتك المفضلة

يشير الخبراء أن الامتناع عن تناول الحلويات أو النشويات أو البروتينات لا يؤدي إلى إنقاص الوزن كما هو متوقع بالإضافة إلى انه يؤدي إلى تدهور الصحة العامة. ويعود السبب في ذلك إلى أن التغذية الصحيحة المتوازنة تعني تناول جميع أنواع الأطعمة ولا تعني الامتناع عن…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول سندوتشات

10 أنظمة رجيم لدكتور بهاء ناجي

هل تعلمين أن حالتك النفسية تلعب دوراً كبيراً في وزنك ؟ فكلما كانت معنوياتك مرتفعة تزداد قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية، أما إذا كنتِ في حالة نفسية سيئة فستقبلين على تناول السكريات وبالتالي يزيد وزنك وتقل نسبة حرق السكريات والدهون في جسمك. هذا ما…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

رجيم بدون عذاب .. الغذاء القاسي لا يضمن لكِ الرشاقة

إتباعك لنظام غذائي قاسٍ لا يعني وصولك إلى درجة الرشاقة التي ترغبينها ، إن لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح، فلا تنتظري النتيجة الممتازة. ويؤكد خبراء التغذية أن هناك أسباباً عديدة وراء فشل أي رجيم ، وهي عدم النوم بشكل كافٍ مما يجعل…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة تناول سلطة