دايت (79)

د. الهاشمي : اللقيمات طريقك إلى صيف مفعم بالرشاقة

تعلق العديد من الكيلوات الزائدة بأجسادنا خلال فترة الشتاء بسبب ثقافة التغذية الخاطئة التي نتبعها المليئة بالسعرات الحرارية والدهون، ولكن ثمة خطة إنقاذ هامة لرشاقتنا ينصح بها الدكتور محمد عبد القادر الهاشمي استشاري علاج السمنة المفرطة ومؤسس علم باللقيمات. ويؤكد الدكتور الهاشمي أنه باتباع النصائح…

رشاقة رجيم نضارة صحة

اصنعي أقراص تخسيس الأعشاب بنفسك

لهن - بدلاً من شراء أقراص التخسيس باهظة الثمن ، يقترح عليكِ دأحمد حسن فرغلي استشاري التغذية عمل أقراص عشبية تساعدك في القضاء على الوزن الزائد وتكون عامل مساعد للديت وإليكِ الطريقة : المكونات ملعقتين مرامية جافة مطحونة ملعقتين شاي أخضر مطحون ملعقتين زعترجاف مطحون…

مرض تعب أقراص فيتامين

افقدي وزنك بمشروب البقدونس

لهن - بدون الحاجة الى أي وصفات رجيم أو دايت فقط اشرب يوميا المشروب السحري البسيط و استرخي ولمدة 5 ايام ستفقدك أكثر من 5 كيلوجرام ، هذا المشروب يحضر في 5 دقائق فقط يوميا ولن يكفلك كثيرا فمكوناته بسيطة و متوفرة دائما في مطبخ…

دايت رجيم رشاقة سمنة وزن بقدونس خضار خضروات

وجبات مقترحة للرجيم وقت العمل

لهن - إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي لتخفيض الوزن وتشعرين بالجوع وقت العمل ولا تقاومين الوجيات الجاهزة ، يقترح عليكِ سفاح الفات إسلام إدريس هذه الوجبة خلال فترة العمل بكمية تكفي وجبتين ، وتتكون من حوالي ٢٥٠جرام صدور فراخ و ١٥٠ ج أرز بني وسلطة…

رجيم سفاح الفات

تعرفي على خرافات الرجيم مع (سفاح الفات) إسلام إدريس

هناك العديد من الخرافات نتحايل بها على الجسم اعتقاداً منا أنها الوصفات السحرية لخسارة الوزن ، لكنها في الحقيقة ماهي إلا معلومات مغلوطة تسبب فشل مشوارك نحو الجسم المثالي. إسلام إدريس شاب مصري نجح في أن يتخلص من 42 كيلو من وزنه ، فبعد أن…

اسلام ادريس

بالإنفوجراف .. تعرفي على أفضل الأوقات لتناول بعض الأطعمة

لهن - عزيزتي الباحثة عن الصحة والرشاقة ، هل تعلمين أن الشيكولاتة يمكنك تناولها لتساعدك على التخسيس وأحيانا تدمر جسمك بسبب زيادة وزنك ، والسر يكمن في تحديد الوقت المناسب لتناولها لتكون وسيلة لفقدان الوزن أو زيادته ، هذه الملحوظة تنطبق أيضاً على الغذاء بوجه…

رجيم دايت وزن حيرة تفاح شيكولاتة أكل صحة رشاقة

طرق تجنبك تخزين الماء في الجسم وزيادة الوزن

لهن - يشكل الماء اكتر من ٦٠% من وزن الجسم ، لذلك لابد من تحليل مكونات الجسم قبل بدء نظام الدايت، و حساب مؤشر كتلة الجسم وفي حالة زيادة الماء يجب التخلص من الماء الزائد وخصوصا لمرضي الضغط العالي والمرضى الذي يتناولون الكورتيزون ، وتنصحك…

د. إيمان كامل أستاذ التغذية فى المركز القومى للبحوث

تعرفي على مأكولات هند بعد خسارة 75 كيلو من وزنها

لهن - خاضت هند عبدالهادي تجربة مثيرة ومجدية في فقدان الوزن ، بعد أن خسرت 75 كيلو من وزنها خلال عام واحد ، وتقترح عليك طعام صحي يمكنك اﻻستعانة به بدون سعرات حرارية تذكر مثل خضار مشوى فى طاسه تيفال وكفته دايت . الطريقه :…

مشروب موكا ﻻيت

إذا كنتِ من محبي مشروب الموكا وتتبعين حمية غذائية ، تقدم لك اليوم د.إيمان فكري أخصائي التغذية وعلاج السمنة  طريقة عمل مشروب الموكا بسعرات حرارية أقل لا تؤثر على وزنك موكا لايت المقادير : كوب مكعبات ثلج كوب لبن 2 ملعقة لبن بودرة خالى الدسم…

موكا ﻻيت

د.أحمد حسن :فصيلة دمك قد تحدد الرجيم المناسب

لهن - هل تعلم أن اتباع نظام غذائي تبعا لفصيلة دمك O، A، B، AB يساعد على منحك حياة صحية هذه هي الفكرة وراء حمية فصيلة الدم ! ويشير د.أحمد حسن أخصائي التغذية وعلاج السمنة إلى أن  دراسات مبنية على أن الطعام الذي تتناوله يتفاعل…

مشروب رجيم وزن دايت سمنة صحة