تخسيس (26)

بالفيديو .. شاهد على الهواء تجربة عملية لتخسيس 60 كيلو

لكل من يعانى من السمنة المفرطة وحاول مراراً وتكراراً إتباع أنظمة غذائية ( رجيم ) للتخسيس ، قدم لكم برنامج ( اللمة الحلوة ) المُذاع على فضائية المحور تجربة حية على الهواء مباشرة فقد وزن من 160 حتى 90 كيلو . يقول الدكتور عمرو شورة…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

اصنعي أقراص تخسيس الأعشاب بنفسك

لهن - بدلاً من شراء أقراص التخسيس باهظة الثمن ، يقترح عليكِ دأحمد حسن فرغلي استشاري التغذية عمل أقراص عشبية تساعدك في القضاء على الوزن الزائد وتكون عامل مساعد للديت وإليكِ الطريقة : المكونات ملعقتين مرامية جافة مطحونة ملعقتين شاي أخضر مطحون ملعقتين زعترجاف مطحون…

مرض تعب أقراص فيتامين

أسرع الطرق للتخلص من الوزن في رمضان

يتزايد الوزن سريعاً خلال شهر رمضان المبارج، بسبب الوجبات الدسمة وتغير نظام الأكل والشرب، لذا إليكم نصائح مفيدة لخسارة الوزن والتخلص من الكرش في مدة سريعة. طرق التخلّص من الكرش: شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار وقبل النوم لتذويب الدهون عدم شرب الماء أثناء…

ماء شرب يشرب غذاء طعام تغذية

د. سعيد متولي : إليك أفضل 3 تمرينات لتخسيس البطن ونسف الدهون

  الرياضة أساس الرشاة ، د. سعيد متولي إخصائي التغذية يشرح لك 3 تمارين تساعدك في تحقيق حلم الرشاقة يقول : تخسيس البطن أبرز ما يرغب فيه البدناء وغيرهم .. لأن البطن المتمددة تؤثر على الشكل الجمالى وتحرم الجسم من لقب ممشوق. وهى: 1- سباق…

رياضة صحة رجيم رشاقة وزن

حققي الرشاقة بـ 5 وجبات يومياً

لا تصدقي أن تناول القليل من الوجبات في اليوم سيؤدي إلى التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، بل على العكس، إذ أثبتت الدراسات العلمية أن تناول 5 أو 6 وجبات في اليوم سيساعد الجسم على حرق وحدات حرارية أكثر والمحافظة على الرشاقة. ويؤكد الخبراء أن الوجبات الصغيرة…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

تعلمي كيفية نسف الدهون أثناء النوم

قد يبدو لنا أننا لا نحرق الوحدات الحرارية أثناء النوم فتكون أجسامنا في حالة ركود. في الواقع هذا ليس صحيحاً، فحتى أثناء النوم يحرق الجسم الوحدات الحرارية، خصوصاً أن أبسط وظائف الجسم، وحتى التنفس، تحتاج إلى الطاقة والوحدات الحرارية. صحيح أن الوحدات الحرارية التي يحرقها…

نوم استرخاء

7 حيل غير متوقعة لخسارة الوزن

من البديهي أن الرياضة ونوعية الطعام هما أهم عناصر خسارة الوزن والحصول على جسد رشيق ولكن هنالك بعض التفاصيل الأخرى التي لا تخطر على البال ولا نفكر بها تساعد جسم الانسان على خسارة الوزن في حياته اليومية، اليكِ أهم تلك الحيل: تناول الطعام أمام المرآة:…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

مكونات هامة تخلصك من الوزن الزائد

سعى أغلب الناس إلى اختيار الحميات الغذائية المناسبة لخسارة الوزن او المحافظة على وزنهم من دون أكلات غنية بالسعرات الحرارية والدهون. أليكم 4 مكونات يجب ان تكون ضمن نظامكم الغذائي. الزعتر: للحصول على جسم صحي، احرصوا على ان يكون الزعتر ضمن نظامكم الغذائي، لاحتوائه على…

رجيم دايت وزن تفاح أكل صحة رشاقة

12 نصيحة تحققين بها الرشاقة

سمعنا الكثير وقرأنا الكثير عن الحميات المنحفة. بعضها صعب وبعضها الآخر يستلزم صبراً ووقتاً طويلاً. إليك هذه النصائح السهلة الممكن اعتمادها في أسلوب العيش اليومي بهدف التخلص من الكيلوغرامات الفائضة. شرب 6 أكواب من الماء كل يوم تناول الحليب القليل الدسم بدل الحليب الكامل الدسم…

مانجو صحة رشاقة جمال بشرة سعادة

مشروب سحري لإذابة الدهون والتخلص من الكرش

إذا كنت تبحثين عن الرشاقة فتنالي هذا المشروب الرائع اشربيه يوميا قبل النوم يذيب شحوم الكرش و دهون المؤخرة و الظهر يفقدك10 كيلو في30 يوم دون تعب و دون رجيم نقدم لكم اقوى وصفة تفقدك الوزن دون حمية و دون رجيم بمكونين من الطبيعة و…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة