d
رشاقة ورجيم (1357)

النحافة الشديدة والسمنة المفرطة تقودان معا إلى الاكتئاب

تتالت الدعوات في السنوات الأخيرة على مستوى العالم إلى إلغاء مقاس الصفر بالنسبة إلى عارضات الأزياء اللاتي تؤثر رشاقتهن على أغلبية النساء حول العالم وخاصة صغيرات السن، وهو المقاس الذي بدأت دور الأزياء اعتماده منذ سنوات في عروض أزيائها ويتطلب أن تنحصر أوزان العارضات في…

مشروب رجيم وزن دايت سمنة صحة

6 اطعمة تناوليها لمحاربة التجاعيد

مع التقدم في السن، يبدو ظهور علامات معينة كالتجاعيد مسألة طبيعية لا يمكن الهروب منها. مع الوقت يفقد الجلد بعضاً من مرونته وتصبح البشرة أكثر جفافاً وأقل كثافة. صحيح أن العوامل الوراثية والتدخين وكثرة التعرض للشمس هي عناصر مؤثرة إلى حد كبير في ظهور التجاعيد،…

سعادة حلويات طعام رشاقة رجيم أكل

سلطات تبقي طازجة طويلا

تعتبر السلطات من أطباق المقبلات الرئيسية على المائدة، بل إن البعض من الذين يتبعون حمية غذائية يعتمدون عليها كوجبة أساسية تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة. وهناك أنواع كثيرة ومتعددة من السلطات، حيث يشتهر كل بلد بنوع معين منها، وتختلف المكونات من صنف إلى آخر،…

سلطة سلمون مدخن

الرياضة مفيدة لمرضي حساسية الربيع

أكدت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية على أهمية ممارسة الرياضة بالنسبة لمرضى حساسية حبوب اللقاح، وذلك بخلاف الاعتقاد الشائع بينهم. وأوضحت أن مرضى حساسية حبوب اللقاح يعانون إلى جانب سيلان الأنف والعيون الدامعة من مشاكل في التنفس مثل ضيق الصدر وقِصر النفس، مشيرة إلى أنه…

ركوب دراجة رياضة مرح

تعرفى على رقصة الزومبا العالمية

لهن - ﺯﻭﻣﺒﺎ ﻫﻮ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻟﻴﺎﻗﺔ ﺑﺪﻧﻴﺔ ﻛﻮﻟﻮﻣﺒﻲ ﺃﺣﺪﺛﻪ ﺑﻴﺘﻮ ﺑﻴﺮﻳﺰ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺴﻌﻴﻨﺎﺕ، ﻭ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻗﺺ ﺍﻟﻼﺗﻴﻨﻲ ﻭ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ . ﻭ ﻳﺘﻠﻘﻰ ﺣﻮﺍﻟﻲ 14 ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺷﺨﺺ ﺩﺭﻭﺳﺎ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺰﻭﻣﺒﺎ ﻓﻲ 14 ﺃﻟﻒ ﻣﻜﺎﻥ ﻓﻲ ﻣﺎ ﻳﻔﻮﻕ 150 ﺩﻭﻟﺔ ﻭﻗﺪ ﺍﺑﺘﺪﺃﺕ ﻋﺎﻡ 1990…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة

إذا كنت فوق الخمسين عليك بالتاي تشي

تشير مراجعة بحثية إلى أن البالغين الأكبر سنا الذين يفضّلون الحركة لمساعدة وظائف أدمغتهم لديهم مجموعة كبيرة من التدريبات البدنية للمفاضلة بينها. ووجدت المراجعة أن من بين الخيارات الكثيرة للتدريب فوق سنّ الخمسين ربما تكون رياضة التاي تشي هي الأكثر تأثيرا على الوظائف الإدراكية ولكن…

يوجا رياضة طفل رشاقة

4 أطعمة لا ينصح بتناولها علي الفطور

تعتبر وجبة الفطور أحد أكثر الوجبات أهمية والتي يجب التركيز على أن تكون خياراتها صحية وصحيحة لتبدأ نهاراً مليئاً بالطاقة والإنجاز. اليك مجموعة من الأغذية الصحية التي يجب تجنبها عند الافطار: أغذية ننصحك ألاّ تتناولها في الصباح الباكر الكعك، المعجنات، الدونات وغيرها الكثير من البدايات…

فطار شم النسيم طعام أكل غذاء فطور فطائر

كيف تحققي الرشاقة بتناول الشاي الاخضر

تعرفون أنّ للشاي الأخضر فوائد صحية كثيرة. فهو غني بمضادات الأكسدة الضرورية. إلا أنّ الباحثين أثبتوا أيضاً فعاليته في المساعدة على خسارة الوزن. وقد أشاروا إلى أنّه من الأفضل شرب 3 إلى 5 أكواب منه يومياً لحرق الدهون في مختلف مناطق الجسم. هذا ما توصلت…

شاي البابونج شاي مشروب شراب

رجيم مميز يخلصك من 20 كيلو في شهر واحد

أصبحت الرشاقة هدف يصبو اليه الجميع حول العالم، وأحد أهم المتطلبات اليومية للسيدات خاصة وكل الباحثين عن المظهر الجميل والأنيق عامة. للحصول على رشاقة مميزة، نشر موقع santé حمية غذائية مميرز وسريعة تسمح بإنقاص بين 18 و22 كيلو غرام في شهر، اليكم الطريقة. الاسبوع الاول…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

اصناف من الخبز عالية السعرات مدمرة للرجيم

يشكل الخبز هاجساً بالنسبة إلى كثيرين لاعتقاده مسبباً للسمنة ومن الضروري تجنبه في حال السعي إلى خفض الوزن. حتى أن كثراً يفكرون في الدرجة الأولى بالامتناع عن تناول الخبز عند اتباع حمية بهدف التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. من منا لا يشعر بالضعف أمام أنواع معينة…

الخبز الايطالي