d
رشاقة ورجيم (1356)

أفضل الأوقات لإنقاص الوزن بالرياضة

ذكرت مجلة "بريجيت" أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد على إنقاص الوزن، وذلك استناداً إلى دراسة أجراها علماء في جامعة باث في بريطانيا. وأجرى الباحثون دراستهم على 8 أشخاص يعانون من زيادة الوزن، حيث قاموا بممارسة التمارين مرة قبل وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات، ومرة بعد…

رياضة رشاقة جسم صحة

5 أسرار لحرق الدهون بشكل فعال وسريع

كشفت خبيرة تغذية أسترالية أسرار حرق الدهون في الجسم بشكل فعال وصحي وسريع وزيادة عملية الأيض والتي تتمثل في الانتظار 5 ساعات بين الوجبة والأخرى، وممارسة الرياضة قبل تناول الفطور، وعدم تناول وجبة الإفطار إلا عند الجوع، ويفضل أن تكون مؤلفة من الخضروات والبروتين والدهون…

رجيم رشاقة أكل طعام صحة

خطوات صحية لرجيم بدون جوع

إتباع نظام غذائى أو رجيم فكرة لايفضلها البعض لصعوبة تنفيذها وتولد بداخلهم دائماً الإحساس بالجوع وفقدان أشياء كثيرة تنقصهم خلال اليوم ، مع الشعور بالتعب والإرهاق مصاحب لإتباع الرجيم ، لذا قدم الدكتور أشرف قورة استشاري السمنة وتنسيق القوام مجموعة من النصائح لكيفية التغلب علي…

طعام رشاقة رجيم أكل

4 طرق للحصول على خصر متناسق وحياة صحية

دائما ما يتربط الخصر النحيف بالجميلات والرشيقات في عالم الموضة والأزياء، حتى صار حلم كل الفتيات أن يحصلن على مثل هذا الخصر النحيف ولكن هل الخصر النحيف بالفعل دلالة على الجمال والرشاقة كما يتصور البعض. يقول استاذ دكتور عمرو شورة استشاري جراحات التجميل وتنسيق القوام،…

رجيم دايت وزن صحة رشاقة

ﺃشياء ﺗﺴﺎﻋﺪﻙِ ﻋﻠﻰ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻻ ﻋﻼﻗﺔ ﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟﺪﺍﻳﺖ

لهن - ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﺗﺮﻏﺒﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ من وزنك الزائد ﻓﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳّﺔ ﺗﺘﻤﺜّﻞ ﺑﺎﺗّﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲّ ﺻﺤﻲّ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺭﻳﺎﺿﻴّﺔ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻣﻨﺘﻈﻢ ، وﻟﻜﻦ أصبح الأمر ﻻ ﻳﻘﺘﺼﺮ ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ، ﺇﺫ ﺃﻥّ ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﻐﺮﻳﺒﺔ ﺍﻟﻌﺠﻴﺒﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﻋﻼﻗﺔ ﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟﺪﺍﻳﺖ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻠﻌﺐ…

حيرة تفكير رجيم

7 طرق تحققي بها رشاقة سريعة

مع وجود العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة، فمن الصعب اختيار الأفضل منها. فنجد أن اتباع النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يسبب المتاعب. لذلك فمن المهم تناول الطعام بما يكفي لتوفير السعرات الحرارية التي نحتاج إليها. ويؤكد معظم الأطباء أن فقدان الوزن يحدث إذا…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

5 خطوات لرجيم ناجح ورشاقة مؤكدة

لهن- هل تريد اوتريدى انقاص الوزن,,,,, فجأة قرر الشخص ان يتبع نظام رجيم او دايت معين من اجل انقاص الوزن والحصول على افضل جسم فتقول الفتاة لنفسها اريد ان اجرب رجيم ولا تعرف حتى هل هى تستطيع ان تتبع هذا الرجيم ام لا ثم بعد…

زبادى صحة جمال رشاقة رجيم

دقيق جوز الهند مفتاح الرشاقة

أفادت مجلة "كوزموبوليتان" الألمانية بأن دقيق جوز الهند يعد مفتاح الصحة والرشاقة، حيث إنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن. وأوضحت المجلة أن دقيق جوز الهند غني بفيتامين C وفيتامين B2 وB6، كما أنه يزخر بالمعادن، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك…

جوز هند

خبيرة تغذية: الأفوكادو ينسف الدهون

الأفوكادو فاكهة تتميز بحلاوة المذاق ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون غذائية غير مشبعة . وتضيف خبيرة التغذيه وعلاج السمنه أميمه مختار : بالاضافة الى مالايقل عن 4 جرام من البروتينات التي تساعد على حرق الدهون. وتنصح خبيرة التغذية أن تجعلى…

أفوكادو فاكهة فواكه

النحافة الشديدة والسمنة المفرطة تقودان معا إلى الاكتئاب

تتالت الدعوات في السنوات الأخيرة على مستوى العالم إلى إلغاء مقاس الصفر بالنسبة إلى عارضات الأزياء اللاتي تؤثر رشاقتهن على أغلبية النساء حول العالم وخاصة صغيرات السن، وهو المقاس الذي بدأت دور الأزياء اعتماده منذ سنوات في عروض أزيائها ويتطلب أن تنحصر أوزان العارضات في…

مشروب رجيم وزن دايت سمنة صحة