d
رشاقة ورجيم (1358)

9 طرق للحفاظ على وزنك فى رمضان

يدور فى أذهان الكثير من الناس وخاصة النساء تساؤل : كيف أحافظ على وزنى بدون حرمان من المأكولات الشهيه فى رمضان؟ ، ونأتى لكِ بمجموعة من الطرق تجعلك تحافظين على وزنك بدون حرمان من الأطعمة المفضلة لديكِ خلال الشهر الكريم . أولا: ابدئي بتناول طبق…

مشروب رجيم وزن دايت سمنة صحة

بالفيديو..تعلمى رقصة الزومبا بدون الذهاب إلى الجيم

أكدت كارلا – مدربة زومبا – ( على أن الزومبا ليست رقصة عادية ولكنها رقصة تتم بطريقة رياضية وتساعد على تنحيف الجسم لما تحرقه من دهون ) . وأضافت كارلا – خلال لقائها ببرنامج " اللمة الحلوة " المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره أحمد…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة

وجبة سحور تساعدك علي تحقيق الرشاقة

كشف موقع jbcnews عن وجبة سحور فريدة من نوعها، لمنع زيادة الوزن، لا بل خسارة حتّى 10 كيلوغرامات من دون رجيم. وأوضح أنّ الوجبة تتألّف من المكوّنات التالية:عصير البرتقال، وموزة وثلج أو ماء بارد. وتمزج المكوّنات جميعها في الخلاط، للحصول على وجبة سحور معتمدة طيلة…

طعام رشاقة رجيم أكل

حيل بسيطة لخسارة وزنك أثناء الجلوس

لهن - ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕٍ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺄﻱّ ﺣﺮﻛﺔٍ ﺗُﺬﻛﺮ ﻳُﺴﺒﺐ ﻟﻚِ ﺑﺎﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴّﺔ ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻭﺭﺍﺀ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ، ﻓﻤﺎ ﺍﻟﺤﻞ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﻛﺴﻮﻟﺔ ﻭﻻ ﺗﺤﺒﻴﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴّﺔ؟ ﺳﻮﺍﺀ ﻛﻨﺖِ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻜﺘﺐ ﺗﻌﻤﻠﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺎﺳﻮﺏ ﺃﻭ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

نصائح تحقق لك الرشاقة في رمضان

بعيدًا عن الـ"رجيم"، تقدّم اختصاصية التغذية لولوة الأرملي من فريق "إمبادي فيتنس"، ستّ نصائح مفيدة في رمضان، للحفاظ على توازن الجسم خلال الصيام: 1. شرب كمية وافرة من السوائل، أي من 250 إلى 500 ميلليترًا من الماء كل ساعة، بين الفطور والسحور. علمًا بأنّه لا…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

استشارى جراحات تجميل يكشف عن أنواع السمنة وطرق علاجها

تعد زيادة الوزن غير الصحية من أكثر المشاكل الطبية شيوعاً في المجتمعات العربية، وهي غالباً ما تسمى السمنة العادية، أما السمنة المفرطة أو المرضية فهي زيادة الوزن بصورة تهدد الصحة أو الحياة. ويقول الأستاذ الدكتور عمرو شورة استشاري جراحات التجميل وتنسيق القوام، إن الشخص يعتبر…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

نظام غذائى لخسارة الوزن فى رمضان

يعتبر شهر رمضان فرصة جيدة لخسارة كثير من الدهون والوزن نظراً للامتناع عن الطعام والشراب طوال فترة النهار ، ويمكنك التحكم فى غذائك خلال فترة الفطار مما يتيح لك الفرصة فى خسارة كثير من الوزن الزائد . وإليكِ نظام غذائى كما نصح به د/كميل كامل…

رجيم دايت وزن قلق حيرة أكل صحة رشاقة

الزومبا الحل السحرى لخسارة الوزن والراحة النفسية

قالت هاجر – مدربة زومبا - : ( الزومبا أصلها كولومبى تم إختراعها فى التسعينات وهى عبارة عن مجموعة من الرقصات من جميع دول العالم ، حيث يدخل فيها رقص الباليه والصالصا .. كل الرقصات ) . وأشارت هاجر إلى أن ممارسة رقصة الزومبا بطريقة…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة

لهواة الرشاقة رجيم للأسبوع الأول من رمضان

في رمضان، وبدافع الحفاظ على الوزن الحالي، يمكن اتباع في الأسبوع الأوّل من الصيام "رجيم" يقوم على 2000 إلى 2200 سعرة حرارية. ومعلوم أن الغالبية تعاني خلال رمضان، من عسر الهضم والانتفاخ والخمول والنعاس بعد تناول وجبة الفطور، بفعل الحرمان من الطعام والشراب لساعات طويلة…

زبادى صحة جمال رشاقة رجيم

كيف تفقدي وزنك بتناول الخيار

إلى جانب فوائده الصحية الكثيرة هناك فوائد جمالية أكثر بكثير حيث يستخدم الخيار لجمال ونضارة البشرة والقضاء على الهالات السوداء. إلا أننا اليوم سنعرفك على استخدام آخر للخيار وهو فقدان الوزن. خاصةً وأن الخيار يحتوي على الكثير من الألياف والماء والقليل من السعرات الحرارية. فهو…

خيار خضروات