رشاقة ورجيم (1301)

الفواكه تزيد الإحساس بالجوع

فيما ينصح بعض أخصائيّ التغذية بتناول خمس حصص من الفواكه يومياً، حذرت دراسة جديدة من تناول كميّات كبيرة منها بسبب سكّر الفروكتوز الموجود فيها. ووجد علماء في جامعة شرق كاليفورنيا أنّ السكّر الموجود في الفواكه والعسل وبعض المشروبات الغازية يرفع من الإحساس بالجوع ويفتح الشهية…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

البيض المسلوق وعلاقته بالرجيم

أكد الدكتور كميل كامل - استشارى الباطنه وعلاج السمنه – على أن البيض المسلوق يدخل فى معظم أنظمة الرجيم المفيده جدا لنزول الوزن ولكن على مدى سنوات طوال كان تناول البيضة كاملة من الأمور غير الموصى بها طبيًا، خاصة تناول صفار البيض نظرًا لاحتوائه على…

اتيكيت أكل طعام إبتسامة رجيم

مشروب يخلصك من دهون البطن في أسبوعين

عرفين جيداً أنّ تناول الثوم يعود بالفائدة على صحة قلبك ويمنع ارتفاع ضغط دمك ومستوى الكوليسترول الضار لديك. لكنّك لا تعلمين أنّه دواء مضاد للسمنة أيضاً. فقد أظهرت دراست حديثة أنّه يمنع تراكم الدهون في جسمك وخصوصاً في منطقة بطنك. إذاً، أضيفيه إلى أطباقك وحاولي…

زيت الليمون بشرة صحة

مشروب من الخضروات يحميك من أخطر الامراض

السبانخ والبروكلي من أصح الخضروات للجسم، نظراً لإحتوائها على فيتامينات وعناصر غذائية كثيرة، وعلى الرغم من كل هذه القيم معظم الناس لا يحبون تناولها سواء الأطفال أو الكبار، لذالك يجب تنوع من عمل الوجبات في داخل مكوناتها السبانخ أو البروكلي لتعزيز المناعة ومحاربة الأمراض. في…

تناول حلويات فجعة شراهة رجيم دايت رشاقة سمنة وجبات سريعة وزن عصير خضروات

كيف تقنع نفسك بممارسة الرياضة صباحا

ليس من السهل ممارسة الرياضة أو الذهاب لصالة الرياضة في الصباح، ولكن وجدتُ عدة طرق لخداع نفسي و القيام بذلك. لا يمكنني ان اضمن أنها سوف تكون مناسبة لكم، ولكن اليكم هذه الطرق الثمانية و التي حفزتني للخروج من السرير و بذل الجهد لممارسة الرياضة.…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة

مشروبات قبل النوم لخسارة الوزن

ثمة مشروبات طبيعيّة فعالة جداً في حرق الدهون وإنقاص الوزن على المدى الطويل اشربيها قبل ساعات من خلودكِ إلى الفراش لتلمسي الفارق بوزنكِ ومقاساتك في أسابيع! الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية جداً من مضادات التأكسد التي تلعب دوراً مهماً في تسريع حركة الاستقلاب…

شاي أخضر تناول مشروب

6 اشياء سريعة يمكنها إنقاص وزنك

لا تكفي الحمية الغذائية وممارسة التمارين الرياضية في معظم الأحيان للحصول على نتائج مرضية لخسارة الوزن، فالأهم من ذلك تغيير نمط الحياة اليومي، وذلك عبر مجموعة من الممارسات التي تدعم الحمية، وتجعلها أكثر فعالية. وتقدم صحيفة ديلي ميل البريطانية مجموعة من النصائح، تشرح فيها بعض…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

5 نصائح تخلصك من الكرش بسرعة

يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة تراكم الدهون حول منطقة البطن، وقد يسعى البعض إلى التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي معين. وتعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون، مما يؤدي إلى إفساد الشكل الخارجي لجسم…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

5 أطعمة تحرق الدهون

صحيح أن الحمية القليلة الدهون تعتبر أساسية لخفض معدلات الدهون في الجسم، إلا انه ثمة أطعمة قد تلعب دوراً إيجابياً في ذلك. من هنا أهمية التركيز عليها: 1-الهليون: تكمن أهمية الهليون في غناه بالفيتامينين B6 وC اللذين يلعبان دوراً في الحد من الشهية وفي حرق…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

3 قواعد بسيطة للتخلص من الوزن

استعرضت خمس نساء تجاربهن في تحدي Live Longer and Stronger، وأسرار التخلص من الوزن بطريقة صحية، والاعتماد على نمط حياة مثالي في تناول الطعام. ولخصن ذلك في ثلاث قواعد: التكرار: ذكر موقع womansday أن من المهم جعل الوجبات الصحية والخفيفة من أنماط الحياة اليومية بحيث…

رجيم دايت وزن حيرة تفاح شيكولاتة أكل صحة رشاقة