رشاقة ورجيم (1413)

الأكل بين الوجبات يحقق لك حلم الرشاقة

سيدتي.. يمكنك تجنب السمنة وتشعرين بالجوع بنن الحين والآخر، وتخشين الأكل بين الوجبات؟ يمكنك تناول وجبة خفيفة بشرط احتوائها على الألياف والبروتينات لتشعرك بالشبع أطول مدة ممكنة.وهذا ما أكدته دراسة اجريت بجامعة واين ستايت بديترويت، ميتشجن, أن الأشخاص الذين يتناولون اللبن - المحتوي على البروتين…

تناول غداء مطعم سعادة رجيم شباب تحت العشرين

بدون رجيم .. تخلصي من وزنك الزائد

سيدتي.. إذا كنتِ تحلمين بجسم مثالي ممشوق، ومللتين من طرق الريجيم القاسية، فلا داعي للحيرة، فكل ما عليكِ لكي تحققي هذا الحلم هو أن تلقي جانباً كل كتب الحمية والريجيم وتتبعي هذه النصائح:ـ إذا شعرتِ بالجوع، تناولي كوباً من الماء واشغلي نفسك لمدة عشر دقائق،…

وزن - رجيم - رشاقة - حمية - سعادة.jpg

بالمشي .. اقضي على الكرش

المشي من التمارين الرياضية المفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون والوزن، وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش).وأشارت الدراسة إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة، خصوصاً تلك الموجودة في البطن، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية…

سعوديات يمارسن رياضة المشي في الشوارع

شرب الماء يخلصك من الكرش

الكرش مشكلة يعانى منها الرجال والنساء على حد السواء، ويشير خبراء التغذية إلى أن زيادة وتراكم الدهون في منطقة البطن تساهم بشكل كبير في حدوث العديد من الأمراض وخاصة مرض السكري حيث لوحظ أن زيادة تراكم هذه الدهون في البطن تساهم بشكل مباشر في إنقاص…

ماء - شرب - سعادة - شقاوة - مرح - بشرة - تحت العشرين

إليكِ .. أسباب فشل الرجيم في الشـتاء

تواجه الكثير من السيدات مشكلة كبيرة في إنقاص الوزن في فصل الشتاء، وحول هذه المشكلة المحيرة يشير الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية وعلاج الألم والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم إلى أن هناك أسباباً عديدة تجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد في الشتاء.ومن هذه الأسباب…

سمنة بدانة مرأة ملابس سعادة رشاقة رجيم موضة

التغذية السليمة .. أهم عوامل خفض الوزن

إذا كنتِ من محبات الرشاقة والجسم الممشوق، ينصحك خبراء الريجيم بضرورة الاعتدال في نظام تغذيتك، وذلك لأن التغذية من أهم عوامل خفض الوزن.كما يوصي الخبراء بتطبيق نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، وذلك بإتباع النصائح التالية:1 - تخفيض كمية الطعام المعتاد تناولها.2ـ تناولي كمية محددة من…

رشاقة - رجيم - فقدان الوزن الزائد - مرآة.jpg

العقيدة الغذائية أهم من الحب أحياناً

أصبحت الخلافات الغذائية تشكل توتراً فغي العلاقات الرومانسية وتؤدي غلي العديد من المشكلات ففي الوقت الذي أصبح الناس فيه يحرصون على الحفاظ على الصحة وتناول أطعمة تناسب أسلوب حياتهم، نجد ان الخلافات الغذائية بينهم أصبحت تشكل توتراً ضمن العلاقات الرومانسية، فقد ظهرت أطراف تحرم الاختلاط…

زوجين - شهر عسل - تنتاول إطعام - حب - زوج - زوجة - رومانسية -شيكولاتة - حلوى

قلة النوم بريئة من زيادة الوزن

كشفت نتائج دراسة بريطانية عن أن النوم المنتظم لخمس ساعات أو أقل أثناء الليل لا يبدو أن له أثراً ملموساً على وزن الجسم أو حجم الخصر مع مرور الوقت.وبينما أشارت بعض دراسات سابقة إلى صلة بين البدانة وقلة النوم فإن هذه الدراسة لم تستطع تأكيد…

سمنة بدانة

فقدان الوزن يتحدد من دهون جسمك

في محاولة جديدة للقضاء على الوزن الزائد، ولتقليل المخاطر التي تسببها البدانة للصحة، أفادت نتائج دراسة بأن قياس الدهون في الجسم بشكل أكثر دقة، يحدد الأشخاص الذين هم بحاجة إلى التدخل في أسلوب حياتهم لفقد الوزن الزائد.وذكر الباحثون في " دورية التغذية " أن زيادة…

ميزان قياس وزن رجيم سمنة

اخفضي وزنك بمنتجات الألبان

أشارت دراسة أمريكية حديثة أن الاعتماد على الالبان ومنتجاتها يمكن أن يساهم في خفض الوزن وانقاص الدهون.وأكدت الدراسة أن المداومة على تناول منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم وقليلة الدسم لمدة 18 شهرا يقلل من اكتساب الجسم الدهون، ويساهم في خفض الوزن.وذكرت جريدة "اليوم" أن مموعة من…

شرب لبن تناول سعادة نضارة ابتسامة شباب صحة تحت العشرين حمل.jpg