رشاقة ورجيم (1304)

مع حمية الجريب فروت وزنك أقل بكثير

عزيزتي.. إذا كنتِ تعاني من زيادة الوزن، وتبحثين عن طريقة سهلة للتخلص من هذه المشكلة، تؤكد لكِ الدراسات أن إضافة ثمرة أو عصير الجريب فروت إلى حميتك الغذائية اليومية، يساهم في التخلص من وزنك الزائد.وأجريت هذه الحمية على 100 رجل وسيدة تناولوا "حمية الجريب فروت"،…

شرب تناول عصير برتقال ليمون رشاقة رجيم تحت العشرين عطش.jpg

رجيم سهل .. في أسبوع انقصي وزنك 3 كيلو جرام

يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة، قد لا تعرفين نتيجتها، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي…

سلطة رشاقة رجيم حمية تحت العشرين.jpg

راحتك أثناء الرياضة .. تحرق الدهون بسرعة

التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون.وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا…

تدريبات تمارين رياضية رشاقة تخسيس جيم حديد شد عضلات سمنة رياضة.jpg

للمرونة .. مارسي تمرين المشي التأملي

تعاني كثير من السيدات من عدم المرونة في الجسم نتيجة عدم وجود اللياقة البدنية الكافية وخاصة مع ربات البيوت اللاتي يشعرن بالتعب لأي مجهود، ولكي تتخلصي من هذه المشكلة المزعجة عليكِ ممارسة التمرين التالي:* قفي في وضع استقامة.* ضعي يديكِ على منطقة الحوض.* اجذبيهم للخلف…

رياضة رشاقة يوجا صحة.jpg

تمارين لشباب دائم لعنقك

الرقبة تكشف عن مدي جمال وشبابا حواء، لذا كما تهتمين ببشرة وجهك عليكِ إعطاء رقبتك الاهتمام عن طريق بعض التمارين الخفيفة لشد العضلات الجانبية للعنق التى تتعرض للترهل كلما تقدمت السيدة فى العمر، وإليكِ طريقة التمرين:* قفي مستقيمة باعدي قليلا بين قدميك ومدي يديك على…

بشرة ـ شعر ـ جمال ـ عيون زرقاء ـ عنق ـ دهشة استغراب ـ فضول ـ حيرة

الأرز يمنحك صحة أفضل ورشاقة أكثر

إلى الفتيات الجميلات اللواتي يتبعن نظام رجيم معين من أجل الحفاظ على أوزانهن، أكدت دراسة أمريكية جديدة أن الأرز في حقيقة الأمر أفضل نظام غذائي يقود إلي أسلوب حياة أكثر صحة ورشاقة. ‏وذكرت جولي ايتون المشرفة علي الدراسة أن الأرز سواء الأبيض أو الأسمر كلاهما…

وزن - رجيم - رشاقة - حمية - سعادة.jpg

رشاقتك مضمونة .. مع هذه الإرشادات

معظم الفتيات يعانين من هوس الحصول على المعدة المثالية التي تنطوي داخل الثياب دون أثر ودون إحراج، وتجعل من كل حركاتها قمة في الرشاقة والصحة والثقة بالنفس.فإذا كنت تودين تحقيق هذا الحلم، إليكِ هذه النصائح:1ـ تناولي الكثير من الأطعمة الليفية، هذا سيساعدك على الهضم وإزالة…

رشاقة - رجيم - فقدان الوزن الزائد - مرآة.jpg

ودعي بروز البطن بتمرين "الإمالة العكسية"

بروز البطن مشكلة تواجه العديد من البنات والسيدات، وسرعان ما يتحول البروز إلى ترهل مع التقدم فى العمر، وللتخلص من هذه المشكلة المزعجة عليكِ ممارسة تمارين البطن، ومن أبرزها تمرين "الإمالة العكسية" والذي يمارس بالطريقة التالية:- استلقي على الأرض فى وضع استقامة.- احرصي أن يكون…

شباب تحت العشرين مراهقة رياضة جيم رجيم  شرب ماء فوطة إجهاد تعب حيوية سادة ابتسامة

أغذية جديدة تقضي على الوزن الزائد

حفاظاً على رشاقتك، وللتخلص من البدانة، يجرى العلماء حالياً تجارب لتطوير أنواع من المواد الغذائية التي تحتوي على العقاقير ذاتها التي يستخدمها الأطباء لعلاج مرضاهم من البدانة.وقريباً ستكتشف وجود مثل هذه الأغذية التي يطلق عليها «ريديكتيل» على أرفف المحال، وهي تنشط الدماغ لخفض الرغبة في…

سمنة تناول مشاهدة شراهة متابعة وزن ريجيم فجعة.jpg

تمارين لمرونة العضلات

إذا كنت ترغبين فى الحصول على جسم رشيق، يجب عليك ممارسة الرياضة المنزلية اليومية بلا تردد حتى إذا كنتِ تتمتعين بجسم رشيق، ويقدم لكِ الخبراء خطوات تمرين رفع الكرة لأعلى ثم للخلف لتحقيق الليونة بعضلات الجسم:* الوقوف فى وضع استقامة مع إبعاد القدمين عن بعضهما…

تمارين رياضية رياضة تحت العشرين لياقة