d
رشاقة ورجيم (1357)

لحمية غذائية ناجحة .. إليكِ هذه الإرشادات

اختيار الحمية المناسبة يجب أن تنسجم مع الذوق الخاص لكل شخص، كما أن أفضل الأنظمة الغذائية هو الرجيم الذي تستمر نتائجة على المدي الطويل والذي يرتاح له الشخص الذي يود إتباع حمية بهدف إنقاص الوزن، من ناحية نوعية الأكل والتوقيت.ولكن قبل أن تتبعي أي نظام…

رشاقة - رجيم - فقدان الوزن الزائد - مرآة.jpg

بهذه الإرشادات .. تخلصي من وزنك الزائد

زيادة الوزن مشكلة تقلق بعض الفتيات، وللتغلب عليها، يقدم خبراء الرجيم بعض النصائح البسيطة التي تساعد كل فتاة في القضاء على هذه المشكلة وحلها، ومنها:- تناولي الدجاج من غير الجلد، لأنه مخزن للدهون والهرمونات.- لا تتناولي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن…

ميزان قياس وزن رجيم سمنة

العجلة تخفف من ازدياد حجم الأرداف

أكدت سلسلة من الدراسات الحديثة أن معدلات السمنة وزيادة الوزن وخاصة كمية الدهون في منطقة البطن أو الأرداف عند السيدات اللاتي تصل أعمارهن فوق الثلاثين في زيادة مستمرة.ويرجع الخبراء أسباب هذه الزيادة إلي تكرار الولادة وكذلك إلي بعض العادات الغذائية السيئة وعدم الاهتمام بالنواحي الصحية…

رياضة جيم رشاقة تمارين بنات تحت العشرين

تمارين مهمة للرشاقة الدائمة

عزيزتي.. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، وتبحثين عن طرق مفيدة للتخلص من هذه المشكلة، يمكنك الاعتماد علينا في حل هذه المشكلة، وذلك عن طريق التمارين التالية التي تجعل جسمك صحيح وجذاب:وإليكِ بعض التمارين السويدية التي تعتبر من أهم أنواع التمارين التي تعمل على شد…

تمارين البطن - تمارين رياضية - رشاقة - رجيم - عناء - مجهود - تعب

في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد

عزيزتي.. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، وتبحثين عن طريقة للتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة، فلا داعي للقلق، تقدم لكِ الدكتورة محاسن عبد الفتاح، رجيم خاص ومناسب لفصل الشتاء، ويعمل على خفض الوزن من 6 - 8 كيلو جرامات في الشهر، في حالة تطبيقه بالشكل…

وزن - رجيم - رشاقة - حمية - سعادة.jpg

بالصور المتحركة.. تخلصي من وزنك الزائد

عزيزتي.. إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد، وتسعين دائماً وراء ما يجعلك أكثر رشاقة ولياقة، فنحب أن نلفت نظرك إلى شئ مهم جداً، وهو ضرورة الاهتمام بالتمارين الرياضية، لأنها تساعد جسمك بجانب الحمية التي تتبعيها في التخلص من الوزن، وحرق نسب كبيرة من السعرات والدهون…

تخلصي من وزنك الزائد تمارين بالصور المتحركة

رجيم للنباتيين فقط !

عزيزتي.. إذا كنتِ نباتية، وتبحثين عن طريقة رجيم جيدة تساعدك في التخلص من وزنك الزائد، فلا داعي للقلق، يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تساعدك في القضاء على هذه المشكلة، وإليكِ الطريقة:الفطار:كورن فليكس بران (أسمر) الخاص بالرجيم + كوب حليب (خالى الدسم) + 1…

سلطة رشاقة رجيم حمية تحت العشرين.jpg

ابتكار جديد يجعل النساء أكثر رشاقة

في محاولة جديدة للقضاء على زيادة الوزن، أفادت دراسة برازيلية حديثة أن التجارب التي أجريت علي مركب من القشدة والكافيين ساعد عدداً من النساء علي التخلص من طبقات الدهن المتراكمة علي أفخاذهن وجعلتهن أكثر رشاقة.وذكر باحثون برازيليون أن 99 % من النساء اللواتي استخدمن المركب،…

رجيم  انقاص وزن

لرجيم ناجح ومضمون .. اتبعي هذه الإرشادات

عزيزتي.. إذا كنتِ تعانين من زيادة وزنك، وتبحثين عن طرق مختلفة وبسيطة للتخلص من هذه المشكلة التي تتسبب لكِ إحراجاً أمام الأخرين، فإليكِ هذه النصائح:- عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة.- احرصي على تناول…

وزن - رجيم - رشاقة - حمية - سعادة.jpg

تذوق الطعام يرتبط بالسمنة

أكدت بعض الأبحاث والدراسات أن تذوق الطعام ورائحته له علاقة بالسمنة، ذلك لأنه يوجد علي اللسان آلاف من الخلايا الحساسة بها مستقبلات وظيفتها التذوق والحكم علي المادة التي توضع عليها بأن تبين طبيعة هذه المادة ونسبة تركيزها، فمثلاً تفرق بين الحادق والمر والحلو ونسبة التركيز…

مطبخ مرأة طعام طبخ تذوق