d
رشاقة ورجيم (1356)

6 تأثيرات على جسمك بعد التمارين الرياضية

لهن - الرياضة لاشك مفيدة على الجسم والصحة بشكل عام ، ولها تأثيرات عديدة علينا بعد ممارستها ، ولكل مرحلة من مراحل التمارين الرياضية تأثير . إليكِ تأثير التمارين على الجسم في كل مرحلة: 1 -أثناء التمرين: -زيادة معدل الحرق "الأيض" -تحسين لزوجة الدم -زيادة…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

أطعمة تساعدك على حرق الدهون

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ سؤال يتردد دائماً، وتُجيب عليه د.مها رداميس إخصائى التغذية العلاجية والسمنة بالإيجاب . وتقدم قائمة بالأطعمة التى تحرق السعرات الحرارية وتفتت الدهون : فاكهة الجريب فروت : (السعرات الحرارية لفاكهة الجريب فروت) تقترح الأبحاث…

استبدلي اللحم بالبقوليات رجيم ينقي جسمك من السموم والدهون الزائدة

حيل للرشاقة بدون حرمان

لهن - تريدين تخفيف وزنك دون إتباع حمية أو تمارين رياضية ، تمدك دكتورة إيمان كامل استشارية التغذية وعلاج السمنة حيل للحصول على الرشاقة دون حرمان: – قبل كل وجبة رئيسية تناولي طبقا من السلطة ليمتلئ بطنك بالخضروات التي لن تعمل على زيادة وزنك. –…

سعادة مرح صحة رياضة جمال

اخسري 5 كيلو من وزنك اسبوعياً برجيم السوائل

رجيم السوائل هو رجيم يعتمد على السوائل كما يتضح من اسمه و هو قادر على ‏إنقاص وزن الجسم بمقدار خمسة كيلو غرامات على الأقل في الأسبوع الواحد و هذا يعتمد ‏بالطبع على وزن الشخص و طوله و عمره و جنسه و مدى قابلية جسمه لخسارة…

عصير عصائر كيوى فراولة

احسبي سعرات حلوى العيد وحافظى على رشاقتك

لهن - هل تعلمين أن الإكثار من تناول حلوى عيد الفطر المبارك كارثة في حق رشاقتك ؟ لا شك أنك تعلمين ذلك ، لكن هذا لا يعني أن تمتنعي عن تناول تلك الحلوى المغرية ، لكن تناوليها بحساب ، وإليكِ جدول السعرات الحرارية لكل حلوى…

بسكوت كحك تناول حلوى رجيم سعادة تحت العشرين

مشروبات لحرق الدهون بعد الإفطار

يعاني الكثير من الأشخاص من تناول كميات كبيرة من الاطعمة والحلويات خلال شهر رمضان المبارك ما يترتب عليه صعوبة في حرق هذه الدهون. ولكن هذه المشكلة يمكن حلها من خلال تناول هذه المشروبات الساخنة بعد الافطار: الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، التي…

قهوة شرب تناول

3 طرق لتقليل الشهية فى رمضان

يبحث كثير من الناس عن وجبات لتقليل الشهيه للاكل لا تسبب زيادة الوزن فى رمضان ، لذا نقدم لكم اليوم عدة طرق تملأ شهيتك ولاتُزيد وزنك . أولا :تناول كوب لبن خالى الدسم مع تمره قبل الافطار بربع ساعه . ثانيا :تناول طبق سلطه كبير…

صيام رجيم سمنة رشاقة

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان

تخافون من أن يزداد وزنكم في شهر رمضان. لذا تتساءلون عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة، قبل الإفطار أم بعده؟ يمكنكم ممارسة التمارين قبل الإفطار في أماكن مغلقة جيدة التهوية. فهذا يحميكم من تأثير حرارة الجو ومن فقدان السوائل. إفعلوا ذلك قبل حلول موعد الطعام بساعة…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة

9 طرق للحفاظ على وزنك فى رمضان

يدور فى أذهان الكثير من الناس وخاصة النساء تساؤل : كيف أحافظ على وزنى بدون حرمان من المأكولات الشهيه فى رمضان؟ ، ونأتى لكِ بمجموعة من الطرق تجعلك تحافظين على وزنك بدون حرمان من الأطعمة المفضلة لديكِ خلال الشهر الكريم . أولا: ابدئي بتناول طبق…

مشروب رجيم وزن دايت سمنة صحة

بالفيديو..تعلمى رقصة الزومبا بدون الذهاب إلى الجيم

أكدت كارلا – مدربة زومبا – ( على أن الزومبا ليست رقصة عادية ولكنها رقصة تتم بطريقة رياضية وتساعد على تنحيف الجسم لما تحرقه من دهون ) . وأضافت كارلا – خلال لقائها ببرنامج " اللمة الحلوة " المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره أحمد…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة