رشاقة ورجيم (1301)

أسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم

تعانى كثير من السيدات من شكوى عدم نزول الوزن رغم المواظبه على الرجيم و يقول الدكتور كميل كامل - استشارى الباطنه وعلاج السمنه - : السبب قلة شرب المياه وعدم مزاولة الرياضه والميه مهمه جدا وممكن تضيفى عليها ماء ورد . ويضيف : هناك إحتمال…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

رجيم بسيط لزوم الرشاقة قبل الصيف

تحدثت خبيرة التغذية فرجيني رو من جامعة بوردو الفرنسية عن الطريقة المثالية لفقدان الوزن مع الاحتفاظ بصحة جيدة لا سيما مع دخول فصل الصيف. واشارت الى ان الطريقة المثالية تكمن في التركيز على الخضراوات، خاصة السبانخ والجزر والبنجر والخرشوف والكوسة والفلفل والخيار وبتناولها بصورة يومية.…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

5 أطعمة تساعدك في حرق الدهون

صحيح أن الحمية القليلة الدهون تعتبر أساسية لخفض معدلات الدهون في الجسم، إلا انه ثمة أطعمة قد تلعب دوراً إيجابياً في ذلك. من هنا أهمية التركيز عليها: 1-الهليون: تكمن أهمية الهليون في غناه بالفيتامينين B6 وC اللذين يلعبان دوراً في الحد من الشهية وفي حرق…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

الركض في الماء يضمن لك الرشاقة

ذكرت مجلة "إيلي" الألمانية أن رياضة الركض في الماء "Aqua Jogging" تعد مفتاح الصحة والرشاقة، حيث أنها تساعد على إنقاص الوزن وتعمل على تدريب جميع المجموعات العضلية وتقوية الجهاز القلبي الوعائي وتسهم أيضا في الوقاية من دوالي الساقين. وأوضحت المجلة في موقعها الإلكتروني أن طريقة…

ماء سباحة بحر صيف

فوائد مدهشة للقهوة الخضراء

للشاي الأخضر مزايا وفوائد صحية فريدة وكذلك القهوة الخضراء؛ فكلاهما يحتوي على مغذيات ومضادت للأكسدة تجعل من كل منهما مشروباً رائعاً. تعرّف على فوائد اقهوة الخضراء خاصة لمرضى الضغط والسكري لتتناول منها كوباً كل يوم: القهوة الخضراء مشروب صحي لمرضى السكري وارتفاع الضغط ارتفاع الضغط.…

القهوة الخضراء

عكس الشائع .. الزيوت النباتية تسبب السمنة

أكد خبراء في لندن عدم صحة الاعتقاد السائد في كون الزيوت النباتية لا تسبب السمنة وأن على الجميع استهلاكها بدلاً من الزبدة. وأفادت صحيفة "ديلي ستار" البريطانية إلى أن الخبراء أكدوا أن الزيوت النباتية تعتبر من أهم أسباب تفشي السمنة في العالم نتيجة استهلاكها بكثرة…

سمنة دايت رشاقة رجيم

المشي أفضل من الجري لإنقاص الوزن

إذا كنتم تعتقدون أنّ الركض يساعدكم على خسارة الوزن أكثر من المشي، اعلموا أنّ العكس هو الصحيح. فعندما تركضون، تفقد أجسمكم عدداً كبيراً من السعرات الحرارية. وهذا ما يعزّز شعوركم بالجوع ورغبتكم في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكّر. ويسبب الركض ارتفاع مستوى الكورتيزول لديكم،…

حب سعادة رجل امرأة زواج انطلاق مشي مرح

استخدمي بيكربونات الصودا لخسارة الوزن الزائد

إذا كنت تريدين أن تخسري أكبر عدد ممكن من الكيلوغرامات خلال وقت قصير ومن دون تعب، إلجئي إلى مكون رخيص الثمن تجدينه في مطبخك: بيكربونات الصودا. وإليك هذه الوصفات الثلاث: 1 إمزجي ملعقتي طعام من خّل التفاح مع كوب من الماء ونصف ملعقة وسط من…

ليمون  عصير ليمون

تجنبي هذه الاخطاء عند قياس وزنك

لا شكّ في أنك من الأشخاص الذين يقومون بقياس وزنهم بين الحين والآخر. لكنّك لا تعلمين أنّك ترتكبين بعض الأخطاء عند قيامك بذلك. فتعرّفي إليها. 1 تقيسين وزنك يومياً: هذا خطأ! فمن الطبيعي أن يتغيّر الرقم بين يوم وآخر. وهذا يعود إلى نسبة السوائل التي…

رجيم دايت وزن فاكهة خضروات أكل صحة رشاقة

5 عوامل تزيد الوزن حتي بدون تناول الطعام

تعتمد مكافحة السمنة بطريقة فاعلة على تحديد العوامل الأساسية التي تسبب زيادة الوزن، بعيداً عن تناول الطعام بكميات كبيرة والتي قد لا يكون للإنسان تحكم بها. ونشرت صحيفة هافينغتون بوست" أبرز خمس عوامل تسبب السمنة، وكيفية التغلب عليها أو محاولة التقليل من تأثيرها السلبي: 1-…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان