رشاقة ورجيم (1278)

مشروب من الخضروات يحميك من أخطر الامراض

السبانخ والبروكلي من أصح الخضروات للجسم، نظراً لإحتوائها على فيتامينات وعناصر غذائية كثيرة، وعلى الرغم من كل هذه القيم معظم الناس لا يحبون تناولها سواء الأطفال أو الكبار، لذالك يجب تنوع من عمل الوجبات في داخل مكوناتها السبانخ أو البروكلي لتعزيز المناعة ومحاربة الأمراض. في…

تناول حلويات فجعة شراهة رجيم دايت رشاقة سمنة وجبات سريعة وزن عصير خضروات

كيف تقنع نفسك بممارسة الرياضة صباحا

ليس من السهل ممارسة الرياضة أو الذهاب لصالة الرياضة في الصباح، ولكن وجدتُ عدة طرق لخداع نفسي و القيام بذلك. لا يمكنني ان اضمن أنها سوف تكون مناسبة لكم، ولكن اليكم هذه الطرق الثمانية و التي حفزتني للخروج من السرير و بذل الجهد لممارسة الرياضة.…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة

مشروبات قبل النوم لخسارة الوزن

ثمة مشروبات طبيعيّة فعالة جداً في حرق الدهون وإنقاص الوزن على المدى الطويل اشربيها قبل ساعات من خلودكِ إلى الفراش لتلمسي الفارق بوزنكِ ومقاساتك في أسابيع! الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية جداً من مضادات التأكسد التي تلعب دوراً مهماً في تسريع حركة الاستقلاب…

شاي أخضر تناول مشروب

6 اشياء سريعة يمكنها إنقاص وزنك

لا تكفي الحمية الغذائية وممارسة التمارين الرياضية في معظم الأحيان للحصول على نتائج مرضية لخسارة الوزن، فالأهم من ذلك تغيير نمط الحياة اليومي، وذلك عبر مجموعة من الممارسات التي تدعم الحمية، وتجعلها أكثر فعالية. وتقدم صحيفة ديلي ميل البريطانية مجموعة من النصائح، تشرح فيها بعض…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

5 نصائح تخلصك من الكرش بسرعة

يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة تراكم الدهون حول منطقة البطن، وقد يسعى البعض إلى التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي معين. وتعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون، مما يؤدي إلى إفساد الشكل الخارجي لجسم…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

5 أطعمة تحرق الدهون

صحيح أن الحمية القليلة الدهون تعتبر أساسية لخفض معدلات الدهون في الجسم، إلا انه ثمة أطعمة قد تلعب دوراً إيجابياً في ذلك. من هنا أهمية التركيز عليها: 1-الهليون: تكمن أهمية الهليون في غناه بالفيتامينين B6 وC اللذين يلعبان دوراً في الحد من الشهية وفي حرق…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

3 قواعد بسيطة للتخلص من الوزن

استعرضت خمس نساء تجاربهن في تحدي Live Longer and Stronger، وأسرار التخلص من الوزن بطريقة صحية، والاعتماد على نمط حياة مثالي في تناول الطعام. ولخصن ذلك في ثلاث قواعد: التكرار: ذكر موقع womansday أن من المهم جعل الوجبات الصحية والخفيفة من أنماط الحياة اليومية بحيث…

رجيم دايت وزن حيرة تفاح شيكولاتة أكل صحة رشاقة

الكيوي أفضل الفواكه لإنقاص الوزن

تعتبر الكيوي من أشهى الفاكهة، وأكثرها فائدةً، خصوصاً أنّها مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، التي تؤثّر بشكلٍ إيجابي على صحّة الإنسان. في هذا السياق، نكشف لك عن أبرز فوائد هذه الفاكهة على صحّة الفرد: - تفعّل مناعة الإنسان. - تنشّط عمليّة الهضم، وبالتالي فهي تساهم…

كيوي فاكهة فواكه

تعرفي علي الوقت المناسب لتناول الدهون

صحيح أن تناول الاطعمة الدسمة يضر بالصحة ويسبب زيادة الوزن ويؤدي في المدى البعيد إلى الإصابة بأمراض عدة كأمراض القلب والسرطان وغيرهما...، من هنا أهمية الحد من تناولها قدر الإمكان على الرغم من اللذة التي نجدها في تناولها، إلا أن دراسة حديثة أظهرت أن تناولها…

رجيم رشاقة أكل طعام صحة

وصفة البصل لإنقاص الوزن

وصفة إنقاص الوزن عن طريق البصل الاحمر يقدمها لكم دكتور اسامة فؤاد يحتوي البصل الأحمر على مادة الكروم الذى يعمل على تنظيم السكر فى الدم، يحتوي البصل على نسبة عالية من فيتامين c الذى يقوي المناعة ويعطي نضارة للبشرة، يحتوي البصل الأحمر على فيتامين b6…

رجيم دايت وزن حيرة أكل صحة رشاقة