رشاقة ورجيم (1248)

نصائح لتخفيف الوزن بشرب الماء

لهن - دكتوره جيهان الحفني اخصائيه التغذيه العلاجيه توضح أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن ، وتقدم لكم مجموعة من النصائح المتعلقة باهمية شرب الماء خلال عملية خسارة الوزن: 1- ينبغي شرب كاسين من السوائل، قبل كل وجبة بعشر دقائق. تصل هذه السوائل فورا الى المعدة، وفي…

عطش شرب ماء

8 نصائح للتخلص من النحافة

لهن - هل تعاني من النحافة ونقص الوزن؟ اليك هذه النصائح الصحية: 1. تناول الأغذية المركزة بالطاقة وذلك بتناول كوب عصير عنب بدلاً من تفاحة صغيرة أو استبدال الحليب مخلوطاً بالفاكهة بدلاً َمن شرب الحليب فقط والكيك بالكريمة بدل الكيك البسيط. 2. تناول كمية كبيرة…

سعادة حلويات طعام رشاقة رجيم أكل

5 طرق لحرق 100سعرة في 10 دقائق

يسعى العديد من الاشخاص لبذل جهد كبير لحرق الدهون والتخلص من وزنهم الزائد، إن من خلال تخفيف الاكل أو عن طريق ممارسة بعض الحركات الرياضية. نشر موقع santé مجموعة من الطرق البسيطة التي نمارسها يومياً من دون أن نعلم ويمكن من خلالها حرق 100 سعرة…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

هذه الأطعمة تحقق لك الرشاقة وراحة الأعصاب

تعرفين أن البريطانيين يتميّزون بهدوء الأعصاب. لكن، ما لا تعرفينه هو أنه يمكنك أن تتناولي بعض المأكولات والمكونات التي قد تساعدك على أن تتمتعي أنت أيضاً بمزاج هادئ. فتعرّفي إليها. الثوم إذا أضفت هذا المكوّن إلى أطباقك، تحصلين على الكثير من الفوائد. فهو غنيّ بالفيتامينين…

خضروات فواكه تأمل تفكير

اخسري 5 كيلو في 3 ايام برجيم الاناناس

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون اتباع الحميات القاسية لخسارة الوزن، ننصحك بأن تعتمدي رجيم الأناناس سهل التطبيق والذي يساعدك على أن تحققي هدفك في 3 أيام فقط. الفطور -تناولي شريحتين من الأناناس وقطعة من الخبز. -بعد ساعتين تقريباً، إشربي كوباً من ماء الأناناس.…

صحة تناول خضروات فاكهة شباب رجيم

مشروب يخلصك من الدهون بسرعة

كثيراً ما تنظرين إلى مرآتك وتحلمين بأن تتمتعي ببطن مسطح وجسم رشيق. ولكي تحقّقي هذا الهدف تسعين إلى التخلّص من الدهون المتراكمة لديك بطرق مختلفة. ولكي نساعدك على ذلك، ننصحك بأن تتناولي، يومياً وقبل خلودك إلى النوم، كوباً من مشروب البقدونس والخيار السحري. وهكذا ستتمكّنين…

شاي أخضر تناول مشروب

خضروات تحمي قلبك من الكوليسترول

حثّت نتائج أبحاث جديدة على أكل المزيد من الخضروات التي تحتوي على "ميكروجرين" مثل الملفوف (الكرنب) الأحمر للوقاية من أمراض القلب. وتقدَّم هذه النوعية من الخضروات في المطاعم باعتبارها زينة حول الطبق، أو ضمن السلطة الخضراء ومن النادر اعتبارها خضار رئيسي. تتضمن قائمة الخضروات التي…

رشاقة خضار خضروات يوجا رياضة

افضل وسيلة لإنقاص الوزن بدون رجيم

التغذية الحدسية والوجبة البطيئة طرق جديدة تعلمك الاستمتاع بأكل كل شيء دون أن تخشى زيادة الوزن. بيد أن تطبيقها ليس سهلاً ويحتاج إلى الصبر والتأني. وهذه قد تشكل الطريقة المثالية لمن لا يرغب في اتباع حميات قاسية وشاقة. يحاول البعض التخلص من الوزن الزائد عبر…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

تناولي هذه المشروبات لتخفيف حرقة المعدة

تسبب حموضة المعدة حرقة تمتد إلى الحلق والصدر، وينتج عنها إزعاج يؤثر على الاستمتاع بالطعام والمناسبات الاجتماعية. تحدث الحموضة عندما تضعف العضلات العاصرة التي تضبط المنطقة الواصلة بين المعدة والمريء، فينتقل حمض المعدة لأعلى مسبباً الحرقة والحموضة. يمكن تخفيف الحموضة وعلاجها بتناول المشروبات المناسبة، لكن…

حليب لبن شرب سمنة رشاقة رجيم

رجيم الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم

معظمنا يتخلى عن القيود في أكل السكريات والأطعمة الدهنية خلال مواسم الاحتفالات، ويؤدي ذلك إلى زيادة السموم في الجسم. ويتحمّل هذا العبء الكبد والكليتان على وجه الخصوص، لكن تصل التأثيرات إلى القلب وأعضاء الجسم المختلفة. إليك نظام غذائي سهل لتنظيف الجسم في أسبوع: الإفطار. في…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان