d
رشاقة ورجيم (1356)

حققي الرشاقة بالبروتين

تعد البروتينات مفتاح الصحة والرشاقة، حيث أنها تعد مكوناً رئيسياً للجسم وتسهم في الحفاظ على الوزن. ويمثل الجمع بين مصادر البروتينات المختلفة كلمة السر في الاستفادة من مزاياها الصحية الجمّة. وقالت إيزابيلا كيلر، عضو الجمعية الألمانية للتغذية، إنه لا غنى للجسم عن البروتينات حيث أنها…

رجيم دايت وزن فاكهة خضروات أكل صحة رشاقة

عصير العسل والقرفة للتخلص لوزن مثالى بدون رجيم

الوزن الزائد والسمنة والدهون حول البطن من الامور المزعجة لكثير من السيدات خاصة من إتباع برامج رجيم قاسية وغير صحية ،ومن المشروبات الفعالة فى تخسيس الجسم والتخلص من الوزن هى وصفة العسل والقرفة الذي يحفز الجسم على حرق الدهون بسرعة كما تقول خبيرة التغذية نهى…

مشروب رجيم وزن دايت سمنة صحة

خطوات لتحافظي علي جهازك المناعي

1- اعمل جردا للعوامل التى تؤثر تأثيرا سيئا على جهازك المناعى واتخذ الخطوات المناسبه لتصحيح ذلك واثنان من المحبطات الأكثر هما التوتر النفسي والطعام غير المناسب خاصه الطعام الغنى بالدهون والأطعمه المكرره والمعالجه كيميائيا .... 2-أعط جهازك المناعى الكميه الكافيه من المغذيات التى تحسن الوظيفه…

صحة تناول خضروات فاكهة شباب رجيم

9 خطوات للحصول علي بطن مشدودة

يتسابق الجميع للحصول على عضلات بطن مشدودة، ما الذي يتطلبه ذلك السباق؟ هذه 9 نصائح للتمرين وأسلوب الحياة المختلف الذي يساعدك على الفوز في سباق البطن المشدودة في السطور القادمة : 1- وقفة مستقيمة: لا تنثنِ أثناء الوقوف كي لا تترهل عضلات بطنك، قف مستقيما…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة

أكلات فاتحة للشهية ولزيادة الوزن

لهن - هناك بعض المشكلات التي تواجهها الفتيات بالنسبة لأجسامهن ورشاقتهن فالكثيرات يعانين من السمنة ويتبعن الحميات والنصائح للتغلب على الوزن الزائد ومن الحقائق المعترف بها أن السمنة مرض منتشر في العالم أجمع إلا أن هناك العديد من الفتيات يعانين من النحافة المفرطة أيضًا. ونقدم…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

مجموعة رجيمات من مها رداميس

لهواة الرجيم والحصول على الوزن المثالى، نأتى لكم اليوم مجموعة من الرجيمات للدكتورة مها رداميس إخصائية التغذية العلاجية . النظام الاول اليوم الاول و الثاني الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير الغذاء:خضار و كوب ارز سناك: تفاحه العشاء:سلطة و كوب…

طعام رشاقة رجيم أكل

رجيم نباتي لمدة 3 أيام فقط

لهن - إذا كنتِ نباتية وتبحثين عن الرشاقة ، نقدم لكِ رجيم فعال لن يستغرق منكِ سوى 3 أيام فقط لدكتور ماجد زيتون استشاري التغذيه و السمنة ، هذا النظام يفيد أيضاً غير النباتين في حالة الرغية في الامتناع عن اللحوم لتنقية السموم من الجسم…

رشاقة رجيم نضارة صحة

نصائح مها رداميس لوزن مثالى

تقول الدكتورة مها رداميس – إخصائى التغذية العلاجية – أن تنظيم الوزن موضوع هام جدا مثل تنظيم النسل ومثل النظافة الشخصية يوميا . وتضيف : تنظيم وتثبيت مواعيد الاكل أفطار وغداء وعشاء مهم جدا وحذف وجبة خطا فادح يكون من أسباب السمنة فلابد أن تكون…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

10 أسباب تجعلك تمارس رياضة المشى يومياً

رياضة المشى تُعد من أهم الرياضات وأسهلها، ويمكنك بكل سهولة ممارستها ولا تحتاج الذهاب لجيم رياضى متخصص، وينصح الأطباء عادةً بممارسة رياضة المشى يومياً لصحة الجسم . ونأتى لكم اليوم بـ 10 أسباب تدفعك لممارسة رياضة المشي يومياَ: 1. المشي هو أرخص وأنجح وسيلة للمحافظة…

مشى رياضة حركة

5 خطوات لرجيم ناجح بعد العيد

إذا رغبتِ في التخلص من وزنك الزائد بعد العيد ، يؤكد خبراء التغذية أن أخذ الرغبة على محمل الجدّ هي أهم خطوة للاستمرارية بنفس العزيمة ، إياكِ الكسل أو الضعف ، لا تجعلى حبك للحلوى ينسف كل مخططاتك ،وإليكِ 5 خطوات لنجاح الرجيم بعد العيد…

يوجا راحة إسترخاء تأمل رياضة