رشاقة ورجيم (1462)

هذه الأشياء ضارة جدا بالجهاز الهضمي

تعبّر المعدة عن الألم الذي يصيبها بسبب تناول العديد من المأكولات الضارة وذلك إما بالتقلصات الشديدة أو الشعور بالغثيان وحرقة المعدة وغيرها من الأعراض. وفيما يلي بعض الأمور التي تسبّب اضطراباً بالجهاز الهضمي، حسبما أوردها موقع "ومن تعبّر المعدة عن الألم الذي يصيبها بسبب تناول…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

لجسم رشيق ومثالى إحذر الفواكه والعصائر

يبدأ كثيرون يومهم بقدح من عصير الفواكه. بل يبدأ البعض يومه بعلبة من عصير الفواكه المزعوم. وهذا قد يضر بالصحة ويخل بنظام تقليل الوزن، الذي يحرص عليه أغلب الناس بعد سن الأربعين. فما هي مضار عصير الفواكه؟ العصائر يمكن أن تحتوي على نسبة أقل من…

حيرة قلق حلويات طعام رشاقة رجيم أكل

التونة تحمي من السرطان وتحقق الرشاقة

تعتبر التونة مصدراً غذائياً مهماً للإنسان، نظراً لمذاقها الشهي وقيمتها الغذائية. فالتونة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل الصوديوم، والفوسفور، والمغنزيوم، والكلسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم والفيتامينات والبروتينات... التونة تحمي الأوعية الدموية وتحسن عملها، وتساعد بالتالي على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، والذبحة الصدرية. كما…

بطاطس بالتونة من مطبخ رحاب حربي

طرق للتخلص من ترهلات المعدة

تُعد ترهلات البطن مشكلة تؤرق الكثير من النساء سواء كانت سمينة أو نحيفة حيث أن ترهلات البطن بشكلها الغير جمالي تفقد المرأة جمالها وجاذبيتها ورشاقتها وبالتالي تفقدها ثقتها بنفسها . ولذلك تحرص كل النساء على اتباع كافة الطرق المتاحة للتغلب على هذه الترهلات والتخلص منها،…

نجاح جمال رشاقة فستان

كيف تبدأي رجيم لأول مرة

أفضل طريقة لخفض الوزن هي اتباع حمية غذائية تحتوي على سعرات حرارية أقل مما أعتدت تناوله وتسبب في زيادة وزنك. ويعني ذلك استبعاد الأطعمة الغنية بالسعرات وتناول بدائل صحية غنية بالمغذيات التي تدعم صحة وحيوية الجسم. ولتعزيز الحمية وضمان نجاحها قم بزيادة النشاط البدني. إليك…

صيام رجيم سمنة رشاقة

10 نصائح لوزن مثالي

لهن - يظل الوزن المثالي هو الحلم الذي تلاحقه الفتيات والمساء من جميع الأعمار ، وللوصول إلى المثالية ينصحك أخصائي التغذية دكتور أحمد حسن فرغلي بـ 10 نصائح لرفع معدل الحرق والحفاظ على الوزن المثالى : ١-الماء الدافي علي الريق بيساعد على التخلص من الإمساك…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

5 فواكه حارقه للدهون

لهن - هناك خمس أنواع من الفواكه تساعد علي حرق الدهون بصورة كبيرة، وهناك اختلافات بين تلك الفواكه الخمسة وهي : الأفوكادو – جوزالهند – الليمون والبرتقال – الجريب فروت – الطماطم حيث انها تحتوي علي نسبة من الدهون الصحية التي تجعل هناك بعض الخلاف…

خضروات فواكه تأمل تفكير

5 فوائد لممارسة الرياضة يومياً

ينصح الأطباء وخبراء الصحة والرشاقة دائماً بضرورة ممارسة الرياضة يومياً وذلك لفوائدها المتعددة على الصحة والجسم بشكل عام، حتى إذا كانت ممارسة أبسطها ألا وهى المشى . ومن فوائد الرياضة اليومية والتغذية الصحية : -زيادة حجم عضلة القلب وزيادة تدفق الدم الى جميع أجزاء الجسم.…

رياضة صحة رجيم

الرياضة تحمي من ١١نوع من السرطان

قالت الجمعية الألمانية لمكافحة السرطان إن الرياضة تحد من خطر الإصابة بـ 13 نوعاً من السرطان، مثل سرطان الأمعاء والثدي والغشاء المخاطي للرحم. ولهذا الغرض يجب ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 5 أيام في الأسبوع لما لا يقل عن 30 دقيقة كل مرة، مع…

رياضة رشاقة

الرياضة في الثلاثين تمنحك الصحة واللياقة

ممارسة التمارين الرياضية في جميع مراحل العمر تكتسي أهمية بالغة، وفي العقد الثالث من العمر يتمثل هدفها الأساسي في الحفاظ على قوة وحجم عضلات الجسم التي اكتسبت على مدار السنوات السابقة. وأفادوا أن العظام مثل العضلات، أنسجة حية تستجيب للتمارين الرياضية لتصبح أقوى، ويتضح هذا…

رياضة صحة رجيم رشاقة وزن