d
رشاقة ورجيم (1366)

نصائح هامة لصحة أفضل من خبير للتغذية

يقول د. سعيد متولي خبير التغذية المعروف من اعتاد تناول وجبه او وجبتين يوميا فقط ، خطأ جدا ذلك العمل حيث لابد من تناول 3 وجبات على الاقل يوميا وقد تصل الى خمس وجبات متوازنه فى المكونات وصحيه ولو بكميات قليله خلال اليوم لعمل توازن لتركيز…

رشاقة رجيم نضارة صحة

اتباع أنظمة غذائية خاطئة يدمر بشرتك

مخاطر اتباع الحميات الغير صحية عديدة، فهي تعود بالضرر والأذى على جسمك خاصة ان اتبعتها على المدى الطويل. لكن ما هو تأثيرها الخطير على بشرتك وصحة جلدك؟ ما هو تأثير اتباع الحميات الغير صحية على بشرتك؟ الشحوب، الوهن، التعب، اصفرار الوجه، تساقط الشعر، فقدان النشاط…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

3 تمارين بسيطة تخلصك من دهون البطن

أكثر ما يزعجك هو تراكم الدهون في منطقة خاصرتك وبطنك. وتعتقدين أن التخلص منها ليس سهلاً. ورغم ذلك ننصحك بممارسة هذه التمارين الـ3 التي تساعدك على حرق تلك الدهون في هذه المنطقة بسهولة وخلال وقت قصير. التمرين الأول -مدي يديك بشكل أفقي على جانبي جسمك.…

رشاقة رياضة

ماذا تفعل الوجبات الدسمة بأجسادنا؟

كثيراً ما نتسآل عن ما يحدث داخل معدتنا بعد أكله دسمه إليكي بعض الأعراض الجانبيه للأكل الدسم : 1- تبعث المعده إشاره إلي المخ بالإمتلاء ما يسمي بهرمون الشبع وهي الهرمونات التي ترسلها المعده للمخ لتقول لك إكتفيت، لا أريد المزيد من الطعام وهذا يستغرق…

جوع دايت رجيم رشاقة تناول

طرق صحية لخسارة الوزن بفترة الرضاعة

لهن - لخسارة وزن صحية خلال فترة الرضاعة وفي نفس الوقت الحفاظ على اسس التغذية السليمة عليك اتباع ما يلي : 1. التركيز على اختيار الاطعمة عالية القيمة الغذائية وقليلة السعرات الحرارية والدهون مثل الفواكه والخضار واللحوم خالية الدهون كالسمك ولحم الحبش ، والحليب خالي…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

حيلة بسيطة تحقق لك الرشاقة .. جربيها

لأن الكثير من لاأشخاص حول العالم يعانون من الوزن الزائد، بحث معالج فيزيائي ياباني يُدعى توشيكي فوكوتسودزي عن طريقة تساعد على التخلص من هذه المشكلة بسهولة. ووجد أن ما يعزز تراكم الدهون هو عدم اتساق عظام الحوض وعظام أسفل الضلوع. ولتقويمها ابتكر طريقة عرفت باسمه.…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

4 نصائح لمساعدة الجسم علي زيادة معدل الحرق

يعاني أكثرية متتبعي الرجيم من صعوبة في استمرار تجاوب الجسم مع التغيرات في النظام الغذائي، لا سيما في المرحلة الاخيرة من الريجيم حيث يقاوم الجسم خفض الوزن ويصبح هناك صعوبة في التخلص من الكيلوغرامات الباقية بسهولة. إليكم مجموعة نصائح بسيطة للتخلص من هذه المشكلة. التخلص…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

معادلة بسيطة تعرفي بها وزنك المثالي

طريقة "كريف" هي معادلة لحساب الوزن المثالي مع أخذ عدة عوامل في الاعتبار، مثل التركيبة الجسدية، والطول والعمر. في هذه الحالة، يختلف الوزن المثالي اعتماداً على ما إذا كانت البنية الجسدية ضخمة، متوسطة، أم صغيرة؛ إذ يقل الوزن المثالي في حالة البنية الجسدية الصغيرة بنسبة…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

إستشارى سمنة يوضح أنواع الرجيم الضارة بالصحة

حذر الدكتور عمرو شورة – إستشارى السمنة وتنسيق القوام – من أنظمة الرجيم السريعة والكيميائية وغيرها من أنواع الرجيم . وأشار د.عمرو شورة – خلال لقائه ببرنامج " اللمة الحلوة " على قناة المحور الفضائية التى يرأس تحريرها أحمد سنجاب - إلى أنواع الرجيم الضارة،…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

استمتعي بفوائد مشروبات لحرق الدهون

هل تعلمي أنه بإمكانك نسف دهون البطن ، وغيرها من التكتلات الدهنية بجسمك بالأعشاب الطبيعية الحارقة ؟ لذلك ينصحك د.أحمد حسن فرغلي أخصائي التغذية بشرب المشروبات الحارقة التالية : * مشروب البابونج: قومي بمزج ملعقة صغيرة من البابونج ومسحوق ، القرفة في كوب دافئ من…

شاي أخضر تناول مشروب