تنمية بشرية (321)

تخلصى من التوتر بالطرق الآتية

كثيرة هي ضغوط الحياة والمشاغل اليومية، ومشاكل العمل ومتطلبات الأسرة وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى الضغط النفسي والتوتر، فكيف يمكن التخفيف من حدة التوتر؟ يمكنك من خلال اتباع الخطوات التالية إزالة أعراض التوتر والتمتع بالراحة والاسترخاء: وقت الراحة: من ضمن ساعات العمل والانشغال عليك…

بشرة جمال تفكير حيرة قلق

أشهر منصات التعليم المفتوح عبر الانترنت

أصبح التعليم عبر الإنترنت حلاً مثالياً لكثير من المشاكل التي يواجهها المتعلمين في مجالات عديدة وخاصة إن كانوا من هؤلاء الذين يتبعون شغفهم وأحلامهم يرغبن بتعلم المزيد من المهارات و يرفعون من سقف أحلامهم وطموحاتهم، ومن أجل ذلك ومساعدة منا لهؤلاء الموهوبين قررنا جمع جميع…

تجميل حجاب ماكياج تحت العشرين عمل كمبيوتر شات

مشاعرك السلبية تؤثر علي صحتك

الخوف، الحزن، الغضب، التوتر، الإجهاد، كلها مشاعر لا مفر منها في الحياة، لكنها لا تؤثر فقط في حالتنا النفسية وإنما لها انعكاسات مباشرة على الصحة وعلى عمل الوظائف بالجسم. وهناك علاقة وطيدة تمكن العلماء من الربط بين الضغط النفسي وضعف المناعة في جسم الإنسان، واكتشاف…

تعب فشل حزن تفكير

أكسر الروتين للحفاظ على صحتك النفسية

إليك مجموعة من النصائح مهمه للمحافظه على الصحه النفسيه التي يمكنك من خلالها الشعور بالراحه وإتزان نفسى وإطمئنان . - كن مع الله دائماً لتتزن حياتك وتشعر بالأمان والإطمئنان - التعبير الصحيح عن الغضب والحزن ، لا تصمت وتكتم ما تشعر به بداخلك . -…

التقدم في تحصيل العلوم يحارب الاكتئاب

أظهر التقرير السنوي لمنظمة التنمية والتعاون في الميدان الاقتصادي بشأن التعليم أن زيادة مستوى التعلم لدى الأشخاص يقلص خطر إصابتهم بالاكتئاب، لأن الأفراد الذين يتمتعون بكفاءات علمية أعلى يتمتعون بفرص أكبر للحصول على وظيفة وتقاضي رواتب أعلى، ما يقلص عوامل القلق. وأشار التقرير إلى أن…

ورشة تعليم كروشيه

الموسيقي المبهجة تزيد القدرات الإبداعية

وجد باحثون أن الاستماع إلى موسيقى وأغاني مبهجة يزيد القدرات الإبداعية، وأن هذه القدرات يمكن تحفيزها للوصول إلى مستويات جديدة من الابتكار في مختلف المجالات مثل التقنية أو الأعمال أو الفنون. ويصف الباحثون هذه العلاقة بين الموسيقى وتحفيز الإبداع بـ "تأثير موتسارت"، ويوجد جدل في…

جري مشي رياضة رشافة مرح انطلاق

خبيرة للصحة النفسية تعلمكم قراءة عقول الآخرين

تقول د.ابتهال اللبابيدي خبيرة الصحة النفسية :  مع التطور العلمي الهائل والاختراعات الحديثة بات من الممكن قراءة أفكار من حولنا إذا اتبعنا القواعد الثلاثة الآتية: 1) لغة الجسد عندما تتحدث إلى شخص ما لاحظ جيداً الاتجاه الذي تتجه إليه ركبتيه، فإذا كانت ركبتيه متجهة إليك…

عمل عاملة موظفة وظيفة مقابلة

كيف يؤدي التفوق للاكتئاب والقلق

يرى الدكتور لانس دوديس أستاذ في الطب النفسي السريري في كلية الطب، جامعة هارفارد الأميركية وباحث ومشرف في جمعية بوسطن للتحليل النفسي، أنه ليست هنالك أي مشكلة في الإنجاز والنجاح والتفوق، المشكلة أن بعض الناس يتركهم التفوق فريسة لمشاعر سلبية منها الاكتئاب والقلق وربما الغضب،…

بشرة جمال تفكير حيرة قلق

الاستمتاع برحلة العمل يخفف الضغوط

رحلة الذهاب إلى العمل والعودة إلى المنزل أمر يمكن أن يسبب القلق وارتفاع ضغط الدم ونوبات الفزع وغيرها من مشاكل الصحة البدنية والعقلية، إلا أننا، عالميا، نقضي ما متوسطه 80 دقيقة في فعل هذا يوميا. يقول أندريا هويزلر -وهو متخصص في علم النفس المتعلق بالمرور…

عمل عاملة موظفة وظيفة

8 نصائح مختصرة لمضاعفة إنجازاتك

وجودك هنا يعني أنكِ عالقة، مثلنا جميعاً، في مسؤوليات وخطط كثيرة تتراكم فوق رأسك بلا توقف. نعم، لأن هذا هو المكان المحبب لأي شيء كما تعلمين: رأسك. يبدأ الأمر عندما تقررين أن عليك إنجاز شيءٍ ما، أي شيء، أو حتى عدّة أشياء قلّت أو كثرت.…

تسوق شراء بنات سعادة مرح