تنمية بشرية (478)

تحدث مع نفسك بإيجابية

لهن - حتى يكون تحدثك مع الذات قوة وإيجابية إليكم نصائح الراجل د.ابراهيم الفقي  - 1- دوّن على الاقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل: - أنا إنسان خجول. - أنا لا استطيع الامتناع عن التدخين. - أنا ذاكرتي ضعيفة. - أنا…

سعادة مرح انطلاق بسمة ابتسام

اصنع خطة عملك في العام الجديد بهذه الخطوات

لهن - بداية عام جديد فرصة لمراجعة مشروعاتك القديمة، وإعادة وضع خططك المستقبلية، فأنت بحاجة دوما لتنظيم أهدافك وإعادة ترتيب أولوياتك لتناسب المتغيرات التي تمر بها حياتك العملية، لكن المهم دائما أن تحافظ على التزامك وجديتك في تنفيذ الأهداف المطلوبة، دون أن تفقد مرونتك وقدرتك…

تعب مذاكرة عمل موظفة نجاح

التعامل مع زملاء العمل يحتاج إلى مهارة

يقضي معظمنا ساعات طويلة في أجواء العمل، سواء داخل مقر عمله، او حتى في البيت، وفي كل الأحوال فإننا بحاجة ماسة إلى الحوار الفعال لتحقيق أهدافنا المنشودة، سواء كنا رؤساء أو مرؤوسين، وبالإضافة إلى التأثير النفسي والاجتماعي الكبير للحوار الفعال، تبين الدراسات أن غياب الحوار…

رائد أعمال عمل تفكير حيرة

هواية تطيل عمرك عشرات السنين

هناك هواية واحدة مشتركة تجمع بين الكثيرين من المعمرين حول العالم، وهي البستنة، أو زراعة الحدائق والاعتناء بها. فهل يمكنك أن تطيل عمرك وتزيح عن كاهلك الهموم بممارسة هذه الهواية؟ أجرى الباحث دان بويتنر، المتخصص في دراسة المناطق التي يكثر فيها المعمرون، دراسة لخمسة أماكن…

أمومة زوجة حجاب ابتسامة مرح لعب حديقة

لماذا يشعر بعضهم بالإحباط في المناسبات العائلية

يرى علماء النفس أن البعض يركزون أكثر على مشاعرهم الذاتية بدل تقدير الناس من حولهم وأن سعيهم المحموم للشعور بسعادة دائمة يزيد من إحساسهم بالوحدة والانفصام والانعزال أكثر عن الأهل والأصدقاء. تؤيد عالمة النفس ايرس مواس هذه الفكرة. وتقول “يضع الناس معايير عالية جدا لسعادتهم…

تفكير حزن قلق توتر

أسلحة لمحاربة التوتر النفسي

يعد التوتر النفسي ضيفاً ثقيلاً على المرء في الوقت الحاضر بسبب الأعباء والضغوط وإيقاع الحياة المحموم، ويمكن للمرء محاربة التوتر بأسلحة بسيطة مثل حمام الاسترخاء والرياضة وتقشير البشرة من أجل الشعور بالهدوء والاستجمام. قال لوتس هيرتل، رئيس الرابطة الألمانية للأندية الصحية، إنه يمكن إعداد حمام…

يوجا راحة إسترخاء تأمل رياضة

5 أشياء لن تتعلميها إلا من خلال السفر

يمثل السفر إلى بلد آخر فرصة ثمينة للكثيرين لاكتساب المزيد من المهارات، وتعلم المواعظ والدروس التي تغني خبرتهم الحياتية في شتى المجالات. وقد أورد موقع "نومادز ورلد" قائمة تضم 5 دروس حياتية يمكن أن يتعلمها المرء من السفر إلى بلد آخر، على النحو التالي: 1-…

عمل سفر أمل

د.أمال إبراهيم تحذر من ازدياد التنمر عن طريق لعبة PUBG

لهن خاص - حذرت الدكتورة امال ابراهيم « إستشاري العلاقات الأسرية» من إزدياد التنمر عن طريق لعبة " PUBG" و التي أنتشرت في الأونة الأخيرة , منبهة أن هذه الألعاب تؤثر في مستوى الطلاب المدرسي كما يمكن أن تؤدي ‏إلى الإدمان، وحذّرت أيضا من أن…

طفل ألعاب موبايل محمول لعب

10 أنشطة تساعدك علي التخلص م التوتر

التوتر هو جزء لا يمكن تجنبه من الحياة اليومية، ومن المهم للغاية تعلم التحكم بهذا الشعور، لأنه قد يسبب مشاكل صحية جسدية وعقلية خطيرة. وتلعب تقنيات الاسترخاء دوراً رئيسياً في الحد من أعراض التوتر، عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب والتنفس، وتخفيض ضغط الدم، وزيادة…

أسرار الثراء السبعة يكشفها مليونيرات العالم

لهن - إذا كنت تطمح أن تصبح يوما ما ثريا، فهناك العديد من الخطوات التي ينبغي عليك أن تهتم بها من أجل أن تكمل طريقك نحو الثروة، وهذه الخطوات التي يتفق عليها العديد من أثرياء العالم تتضمن سبعة أشياء هي: ١- مرتبك لن يصنع ثروتك…

صورة مال غني اموال نقود