d
تنمية بشرية (276)

أسباب تقلب المزاج وطرق سهلة لمزاج أفضل

تقلب المزاج هو تأرجح المزاج بين عاطفة وأخري في مدة زمنية قصيرة جداً تصل إلي دقيقة . يعتقد الرجال أن النساء فقط هم من يعانوا من تقلب المزاج ولكن اي شخص عرضة للإصابة بتقلبات المزاج ومن الأفضل أن تتعرف علي أسباب تقلب المزاج وطرق التحكم…

انطلاق مرح حيوية

القهوة والعصائر في الحلات الطويلة تؤدي للإجهاد

قال اختصاصي الطب الرياضي الألماني ماركوس شميت إن التغذية الصحيحة تساعد على تجاوز الرحلات الطويلة بالسيارة. وأوضح شميت أنه ينبغي خلال الرحلات الطويلة شرب كميات كافية من السوائل، لا تقل عن لترين خلال ست ساعات. ومن الأفضل شرب الماء والشاي وعصير التفاح. في حين ينبغي…

سفر قيادة

حددوا أهدافكم في الحياة لتنعموا بالنوم الهاديء

أظهرت دراسة أمريكية أن وجود هدف في الحياة يرتبط بتحسين نوعية النوم ويقلل اضطراباته ومشاكله. إذ أوضح البحث أن الأشخاص الذين لديهم غرض من استيقاظهم كل صباح، لا يعانون كثيراً من مشاكل النوم. هناك الكثير من الأمور التي من شأنها تحسين النوم. كالامتناع عن تناول…

نوم راحة تعب

تعلمي التفكير المنطقي في 3 خطوات

للبحث عن الحقيقه علينا ان نتعلم كيف نفكر بشكل منطقى ونمارس التفكير النقدى ، كيف نجد الادله ونقيمها ونستنتج منها بشكل صحيح كى لا نسلم عقولنا لأحد ولا نكون عرضه للانقياد وراء الفكر السائد . ولذلك يجب علينا فى البدايه معرفه ( المغالطات المنطقيه )…

حب حيرة تفكير

اعرفي ألوان الطاقة الإيجابية من خبيرة للصحة النفسية

اختيارك للالوان يلعب دور كبير في التأثير على الطاقة الموجودة داخل المنزل كما تقول د. ابتهال اللبابيدي خبيرة الصحة النفسيةوتضيف اللون الأسود مثلا، ورغم انه انيق، يجذب ويحمل الطاقة السلبية في حال تم استخدامه بكثرة. لا تتخلص من الاسود في بيتك ولكن احرص ان يكون…

منزل ديكور تجديد

اعرفي أهم 5 قواعد لبرمجة عقلك الباطن

القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن كما تحدث عنها د.إبراهيم الفقي في كتابه البرمجة اللغوية العصبية 1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة . 2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … . 3- يجب أن تدل…

بشرة جمال تفكير حيرة قلق

كيف تكوني امرأة عاملة وناجحة في نفس الوقت

مهام المرأة العاملة لن تنتهي خاصةً إن كانت مسؤولة عن أسرة تدير شؤونها، حيث يتطلب منها الأمر المجهود المضاعف ولابد من البحث عن ماهية النجاح في كلًا منهما سواء من أجل تحقيق ذاتها ومواكبة الحياة الاجتماعية من خلال عملها أو من خلال تحقيق رغباتها وأهدافها…

كيف تتغلبي علي الملل في العمل

العمل هو ذلك الشيء الذي يجب أن نفعله بحب حتى نعطي فيه الكثير من الانجازات فكثيرا منا كان يحلم بالحصول على أفضل الوظائف المرموقة في الدولة حتى يحصل على المكانة الاجتماعية الجيدة ويكون له مصدر دخل مناسب وبالطبع كانت تلك أفكار خاطئة . فليست الوظيفة…

عمل عاملة موظفة وظيفة

5 نصائح لكي تترك انطباع مميز يدوم

قابل في حياتنا اليومية الكثير من الأشخاص الذين لديهم خلفيات وأفكار متعددة، وتظهر لدينا رغبة مُلحة من أجل ترك انطباع مُميّز لديهم من أول مرة، وذلك من شأنه أن يساعد في قضاء العديد من الأمور الخاصة بنا، بالإضافة إلى القيام بالكثير من الأعمال بمساعدة الغير،…

عمل عاملة موظفة وظيفة