مهارات التخيل تغير عاداتك السلوكية

هل تعلمي أنه بإمكانك أن تغيري عاداتك السلبية بأخرى إيجابية من خلال برمجة جديدة لحياتك بطرق سيطة وسهلة ؟ يقدم لكِ خبراء التنمية البشرية بعض السلوكيات التى تجدد طاقتك وحياتك :

ـ واجهي نفسك من الداخل، وتحدَّثي مع نفسك بإيجابيَّة لتكتشفي طريقتك في التحدُّث والوقوف وتناول الطعام وغيرها.
ـ تذكَّري جميع المواقف التي واجهتِ فيها مشكلات، وتخيلي نفسك مرَّة أخرى أمام الآخرين، وحولي الموقف من سلبي إلى إيجابي؛ بتغيير كل الجمل والعبارات التي استخدمتها في ذلك الوقت.
ـ حاولي قراءة الكتب التي تحتوي على إرشادات للإتيكيت، والتي بها عبارات تحفيزيَّة وإيجابيَّة قدر الإمكان.
ـ مارسي تمارين التأمل والاسترخاء باستمرار؛ حتى تعتادي على الهدوء النفسي والاتزان الانفعالي
ـ تعلمي مهارات التخيل الإيجابي؛ بحيث تتخيلين نفسك في مراكز ومواضع سعيدة وإيجابيَّة، مثلاً أنك تسلمتِ جائزة عالميَّة، أو تلقين خطابًا رسميًا.
ـ اطلعي على سِير العظماء؛ لتتعلمي من نجاحاتهم وإنجازاتهم.
ـ تصالحي مع ذاتك، واجعلي كل أمر أو مشكلة تمرُّ عليكِ كأنَّها تجربة جديدة تتعلمين منها، مع محاولة عدم تكرارها في المستقبل.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *