هل تعاني من الاكتئاب .. اختبر نفسك

هل تشعر دائما بعرض الحزن والكتئاب ؟ هل ترى الدنيا دائما بمنظار أسود ؟ الاختبار التالي يخبركم إذا كمتم تعانون من الاكتئاب حقا ، ويشير الى مشاعركم خلال الأسبوعين الأخيرين. هذا الختبر مخصص للرجال والنساء.

كيف كان شعورك خلال الاسبوعين الماضيين, بما في ذلك اليوم؟
1 - لا اشعر بالحزن.
2 - انا حزين.
3 - اشعر بالحزن طوال الوقت ولا يمكنني التخلص منه.
4 - اشعر بالحزن الشديد او التعاسة حتى انه لا يمكنني تحمل ذلك.

كيف تشعر حيال المستقبل؟
1 - لا اشعر بالإحباط, خاصة حيال المستقبل.
2 - اشعر بالإحباط من المستقبل.
3 - اشعر انه ليس لدي ما يمكن توقعه.
4- اشعر باليأس حيال المستقبل وان الأمور لا يمكن ان تتحسن.

هل تشعر بالفشل؟
1 - لا اشعر بالفشل.
2 - اشعر بأنني فشلت أكثر من الشخص العادي.
3 - عندما القي نظرة إلى الوراء على حياتي, فجُلّ ما اراه هو العديد من الإخفاقات.
4- أشعر بأنني فشلت فشلا ذريعا كانسان.

لى أي مدى تستمتع بالاشياء؟
1 - انا استمتع بالاشياء الان مثلما استمعت بها في الماضي.
2 - انا لا استمتع بالاشياء الان مثلما استمعت بها في الماضي.
3 - لا اشعر بالاستمتاع الحقيقي في أي شيء.
4- لا اشعر بالرضا من أي شيء، أو بأن كل شيء قد أصبح مملا.

هل لديك شعور بالذنب؟
1 - لا اشعر بالذنب بشكل خاص.
2 - اشعر بالذنب احيانًا.
3 - اشعر بالذنب في معظم الوقت.
اشعر بالذنب طوال الوقت.

هل تشعر بأنك معاقـَب؟
1 - لا اشعر بأنني معاقـَب.
2 - اشعر بأنني يمكن أن أعاقـَب.
3 - اتوقع بأنني سوف أعاقـَب.
4 - اشعر بأنني معاقـَب.

هل شعرت بخيبة أمل من نفسك خلال الأسبوعين الماضيين؟
1 - لا اشعر بخيبة امل من نفسي.
2 - انا اشعر بخيبة امل من نفسي.
3 - اشعر بالاشمئزاز من نفسي.
4 - انا اكره نفسي.

هل تلوم نفسك على بعض الامور؟
1 - لا اشعر أنني أسوأ من أي شخص آخر.
2 - انتقد نفسي بشدة, بسبب ضعفي وأخطائي.
3 - الوم نفسي دائما على عيوبي.
4 - الوم نفسي على كل شيء سيء يحصل لي.

هل تلوم نفسك على بعض الامور؟
1 - لا اشعر أنني أسوأ من أي شخص آخر.
2 - انتقد نفسي بشدة, بسبب ضعفي وأخطائي.
3 - الوم نفسي دائما على عيوبي.
4 - الوم نفسي على كل شيء سيء يحصل لي.

هل تفكر بالانتحار؟
1 - لا أفكر ابدًا بقتل نفسي.
2 - تساورني الافكار بقتل نفسي ولكنني لن انفذها.
3 - كنت اود قتل نفسي.
4 - سأقتل نفسي إذا اتيحت لي الفرصة.

هل تبكي كثيرا؟
1 - لا ابكي اكثر من المعتاد.
2 - ابكي الآن اكثر من الماضي.
3 - ابكي الآن طوال الوقت.
4 - كان بامكاني البكاء في الماضي, اما الآن فلا استطيع البكاء على الرغم من رغبتي بذلك

هل أنت غاضب وسريع الانفعال؟
1 - لست سريع الانفعال الآن اكثر من المعتاد.
2 - انا سريع الانفعال الآن اكثر بقليل من الماضي.
3 - انا غاضب طوال الوقت.
4 - لا اغضب الآن إطلاقا من الاشياء التي اغضبتني في السابق

هل يثير انتباهك الأشخاص الآخرون؟
1 - لم افقد الاهتمام بالأشخاص الآخرين.
2 - اهتمامي بالأشخاص الآخرين الآن اقل من الماضي.
3 - لقد فقدت معظم اهتمامي بالناس.
4 - لقد فقدت كل اهتمامي بالناس.

هل لديك شهية طبيعية؟
1 - شهيتي ليست أسوأ من المعتاد.
2 - شهيتي ليست جيدة كما في السابق.
3 - شهيتي الآن أسوأ بكثير مما كانت السابق.
4 - ليست لي شهيّة الآن، إطلاقا.

هل تقلقك حالتك الصحية؟
1 - لا اقلق من صحتي أكثر من المعتاد.
2 - انا قلق بسبب بعض المشاكل الجسدية مثل: الصداع والآلام, عدم انتظام المعدة والإمساك.
3 - انا قلق جدا من المشاكل الجسدية وأجد صعوبة في التفكير بأمر آخر.
4 - أنا قلق بشدة من المشاكل الجسدية ولا يمكنني التفكير بأمور أخرى.

هل فقدت من رغبتك الجنسية؟
1 - لم ألحظ أي تغيير في اهتمامي بممارسة الجنس في الآونة الأخيرة.
2 - لقد قلّ اهتمامي بممارسة الجنس بالمقارنة مع ما كان في السابق.
3 - لقد قلّ اهتمامي بممارسة الجنس الآن بشكل كبير.
4 - فقدت اهتمامي بممارسة الجنس بشكل كلي.

احسب اجاباتك

إذا كانت معظم اجابتكم (1 ) وضعكم طبيعي، ولا يشتبه بإصابتكم بالاكتئاب ، حتى لو شعرتم بشيء في الآونة الأخيرة، فان وضعكم سليم وطبيعي تمامًا. انتم بدون شك لا تعانون من الاكتئاب.

إذا كانت معظم اجابتكم (2) على حافة الاكتئاب ، يؤسفنا ابلاغكم ، ولكن وفقا للاستمارة المختصرة فإنكم قريبون من تشخيصكم كمصابين بالاكتئاب، ننصحكم بمراقبة حالتكم والتوجه للحصول على علاج ملائم.

إذا كانت معظم اجابتكم (3) الاكتئاب الحاد ، وفقا للاستمارة المختصرة فان التشخيص لحالتك ك هو إصابتك بالاكتئاب بمستوى حاد. ينبغي فحص إمكانية التوجه للحصول على استشارة وعلاج.

إذا كانت معظم اجابتكم (4) الاكتئاب الشديد ، وفقا للاستمارة المختصرة فان تشخيص حالتك هو اصابتك بالاكتئاب بمستوى خطير، ينبغي فحص إمكانية التوجه للحصول على استشارة وعلاج.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *