d
6 خطوات للتخلص من الضغوط النفسية

هل تعلم أن الضغوط النفسية ، والاستسلام للطاقة السلبية ، قد يضع قدمك على بداية مشوار الاكتئاب ، وهناك بعض من الخطوات التي لها دور كبير في الحفاظ على الإنسان من الإصابة من الاكتئاب وتخلص من هذه المشاعر السلبية ومن هذه الخطوات: -

1- لا تكتم مشاعرك في داخلك فعبّر عن ما في دخلك للتخلص منه بسهولة وللتفيس عن نفسك.
2- احرص على أخذ القسط الكافي من النوم على الأقل ست ساعات يومياً. -تناول الحلويات مثل الشيكولاتة والبنبون فلها مفهول السحر في التحسين من الحالة المزاجية وفي التخلص من الاكتئاب.
3 -احرص على ممارسة الهواية المفضّلة لديك.
4- احرص على ممارسة الرياضة فلها دور كبير في تحسين الحالة المزاجية وفي التخلص من المشاعر السلبية.
5- احرصي على العناية بجمالك مع التغيير من الشكل العام فهذا له تأثير صحي على النفسية
6 -التزم بما أمر الله تعالى به من الصلاة فالإنسان يتكون من جسد وروح والصلاة والقرآن والشعائر الأخرى هما غذاء الروح فلا تهمل غذاء روحك للحفاظ على حالتك النفسية.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *