d
6 تأثيرات على جسمك بعد التمارين الرياضية

لهن - الرياضة لاشك مفيدة على الجسم والصحة بشكل عام ، ولها تأثيرات عديدة علينا بعد ممارستها ، ولكل مرحلة من مراحل التمارين الرياضية تأثير .

إليكِ تأثير التمارين على الجسم في كل مرحلة:
1 -أثناء التمرين:
-زيادة معدل الحرق “الأيض”
-تحسين لزوجة الدم
-زيادة معدل تدفق الأوكسجين
-تدفق الدم السريع بيساعد الخلايا تاخد أوكسجين وغذاء أكتر من الدم
2-بعد المرين مباشرة:
-يبدأ جسمك يهضم البروتينات والكربوهيدرات أسرع 4 مرات، وبالتالي بتفقد الوزن بسرعة أكبر
-تبدأ دماغك تفرز أندورفين بشكل أكبر، اللي بيأدي لتحسين المزاج
3-بعد التمرين بساعات قليلة:
-حالتك النفسية بتكون أفضل
-ضغط الدم بيكون طبيعي جداً
-بتنام بشكل أحسن
4-بعد التمرين بأسابيع قليلة:
-الرئة بتكون أقوى
-بتزداد قوة
-القلب والأوعية الدموية بيشتغلوا بشكل أفضل
-الجهاز المناعي بيبقى أقوى، مستوى الخلايا الليمفاوية في الدم بترتفع
-الجسم بينظم مستويات السكر في الدم
-الجسم بيخزن دهون أقل
5-بعد التمرين بشهور قليلة:
-بتكون أقل عرضة للإجهاد، وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب
-الأوكسجين بيوصل للعضلات بنسبة أكبر
-الجهاز العصبي بيكون أقوى، نشاط الدماغ بيتحسن، وبالتالي بتقدر تاخد القرارات بسرعة أكبر
-الجهاز العضلي الهيكلي للجسم بيكون أقوى، العضلات بتكبر، وبتزيد كثافة العظام
6-بعد التمرين بسنين:
-بتزداد فرصتك في الحياه بشكل أكبر
-بتفضل شباب لفترة أطول

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *