البوتاسيوم يجنبك العطش في رمضان

يعتبر البوتاسيوم هو العنصر الأساسي داخل الخليه المسؤول عن الحفاظ على توازن الماء في مقابل وجود الصوديوم خارج الخلية، ويفقد البوتاسيوم والصوديوم من خلال تنقية الكلى لهم ويعاد امتصاص نسبة منهم مرة أخرى، ويتبع حركة الفقد وإعاده الامتصاص حركة الماء إلى داخل وخارج الخليه وعليه فإن البوتاسيوم والصوديوم هم العناصر الأساسية المتحكمة في حركة ووجود الماء بداخل الجسم .

 فوائد البوتاسيوم للجسم

غير أن البوتاسيوم يحميك من العطش إلا أنه له العديد من الفوائد الأخرى في الجسم، وهي: يساهم البوتاسيوم بصورة أساسية في حركة تنشيط النواقل العصبية في الجسم؛ لتوليد الحركات والأفعال والأوامر وغيرها مما تعتمد على الجهاز العصبي في الجسم يساهم بصورة أساسية في قوة انقباض وحركة العضلات في الجسم سواء للحركة أو العضلات الهامة كالقلب والحجاب الحاجز يعتبر من الأيونات الهامه للأيض في الخليه فمضخة الصوديوم والبوتاسيوم ومضخه البوتاسيوم والجلوكوز هي المضخه الأساسية لأيض السكريات وعمل الأنسولين في الجسم يتحد البوتاسيوم مع عناصر أخرى مثل الكلور والكربونات لإنتاج أملاح مختلفه في الجسم. بعد أن عرفت أن البوتاسيوم يحميك من العطش وفوائده للجسم، فتعرف على مصادره أين تجد البوتاسيوم ؟ يتوفر البوتاسيوم في العديد من مكونات الطبيعة مثل الطماطم والبرتقال والبطاطس والجذور الخضراء والفاصوليا البيضاء وطبعاً الموز . ويوجد مصادر ومكملات دوائيه تحتوي على البوتاسيوم بخلاف معادن وفيتامينات أخرى متوفرة في المراكز الطبية وتؤخذ تحت نصيحة وإشراف الطبيب .

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *