6 فوائد للخوخ تعرفي عليها من خبير تغذية

الخـوح يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم كما انه ممتاز للرجيم و إنقاص الوزن لان 100جم منه يعطى فقط 39 سعر فقط وغنى بالالياف التى تشعرنا بالشبع كما يقول د. سعيد متولي إخصائي التغذية المعروف ويضيف ان من فوئده ايضا :

1– يساعد الخوخ في القضاء علي خطر السرطان : لانه غني بفيتامين a والفسفور الذي يساعد الكليه علي التخلص من السموم و امداد الجسم بالطاقه .
2– يحسن الرؤيه : يحتوي علي بيتا كاروتين و الذي يتحول الي فيتامين a و يحسين النظر بطريقه صحيه.. كما ان الخوخ يحتوي علي بروتين وزياكسانثين الذي يساعد علي حمايه العين من حراره الشمس الحارقه .
3– يمنع اضطرابات البطن : لغناه بالالياف وما لها من فوائد صحيه حيث فيساعد الجسم علي جمع المياه اللازمه لتحريك الامعاء بسلاسه ليتخلص الجسم من السموم و الحد من نسبه الكوليسترول السيء
4– يساعد الخوخ علي الحفاظ علي صحه الاسنان : لغناه بالحديد و الفلوريد  اللذان يساعدان في تقويه الاسنان حيث ان الحديد هو المسئول في تكوين خلايا الدم الحمرار و الفلوريد هو المقوم الرئيسي للعظام و الاسنان كما يساعد في الوقايه من تسوس الأسنان .
5– يقضي علي الديدان عند الصغارباستهلاكه المنتظم .
6- يحتوي علي فيتامين C الذي يساعد في القضاء علي البرد و يجعل بشرتك صحيهو و يعزز نضارتها .
يحفاظ على الصة العامة : لانه غنى بعنصر البوتاسيوم الذى يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب و ضغط الدم ...

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *