d
أقهر احاسيسك السلبية بأخرى إيجابية

لهن - هل تتأثر بالمشاعر السلبية لدرجة تشعرك بالعجز والضيق ؟ إذا استسلمت لهذه المشاعر لاشك أنها ستدمرك شيئاً فشيء ، لذلك عليه تغيير هذا الوضع بسرعة بتقوية عواطفك ، من خلال طريقة مميزة وسهلة التطبيق تساعدك على تغيير العواطف السلبية، وتجعلك تشعر بالإرتياح والسعادة  ، هذه الوصفة ستلاحظ تغييرها لك تدريجياً من كتاب “قوة التحكم بالذات” لرائد التنمية البشرية إبراهيم الفقي رحمه الله.

1 - دون إحساسا سلبيا يؤثر عليك الآن.

2 - دون لماذا لديك هذا الإحساس .

3 - قم بتمزيق هذه الورقة، وألق بها بعيدا.

4 - الآن دون إحساسا إيجابيا تحب أن تشعر به.

5 - تخيل نفسك بإحساسك الجديد.

6 - أغمض عينيك، ولاحظ أول شيء يخطر ببالك عندما تفكر بهاذا الإحساس، ثم لاحظ الشيء الثاني ثم الثالث الذي يخطر على بالك.

7- غير في الصورة، اقترب منها وقم بتكبيرها.

8 - غير تحركات جسمك، ارفع رأسك لأعلى مع فرد الأكتاف والتنفس بقوة.

9 - ردد قولك أنا قوي ثلاث خمس مرات.

10 - ارسم ابتسامة على وجهك.

 

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *