d
رجيم المناسبات لخسارة 4 كيلو فى أيام
لهن - فاطمة بدار

قدم د/كميل كامل (استشارى الباطنة و علاج السمنة) رجيم سريع لمدة 4 أيام قبل المناسبات الهامه لنزول حوالى 3 الى 4 كيلو قبل المناسبات الهامه والرجيم بسيط جدا .

صباحا الافطار : كوب شاى باللبن خالى الدسم بدون سكر مع بيضه مسلوقه أوكوب لبن خالى الدسم مع بيضه مسلوقه—وبعد 3 ساعات كوب عصير ليمون او عصير جوافه او عصير فراوله .

والغداء : بطاطس مسلوقه بالكمون والليمون والفلفل الاسود وبدون ملح بأى كميه – وبعد 3 ساعات كوب قرفه بالزنجبيل والكمون والليمون على كوب ماء مغلى (أو كوب عصير اناناس بالكيوى والليمون) .

والعشاء مثل الغداء ، نظام بسيط مع تناول حوالى 10 كوب ماء خلال اليوم بشرط بلاش المياه وسط الاكل ولا بعد الاكل مباشرة ، مع عدم اضافة اى انواع او مشروبات اخرى خلال اليوم ومحاولة المشى 30 دقيقه فى اليوم .

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *