d
إخصائية تغذية : الجوافة تقى من البرد والإنفلونزا
لهن - فاطمة بدار

الجوافة من الفواكه اللذيذة التي تتميز برانحة قوية منعشة, لها فوائد صحية متعددة، يتراوح لون اللب بداخلها من الأبيض إلى الزهري حسب نوعية الثمرة.

وتوضح إخصائية التغذية هبة عاكف أن الجوافة مصدر جيد للفيتامينات و المعادن و الألياف، تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و المركبات الفعالة التي تسهم في حماية أنسجة و خلايا الكلى و الكبد والبنكرياس من السموم.

وذكرت عاكف مجموعة من الفوائد التى تحتوى عليها الجوافة ومنها :
1) تحسين مناعة الجسم:تناول الجوافة يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض مثل الزكام, الرشح,الانفلونزا و مقاومة العديد من الإلتهابات.
2) الوقاية من مرض السرطان: فهي الجوافة تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة .
3) المحافظة على ضغط الدم: فالبوتاسيوم الموجود في ثمار الجوافة مهم لتوازن الصوديوم في الدم مما يقلل من مخاطر حدوث الأزمات القلبية.
4) غنية بمركبات قابضة مضادة للإلتهابات تثبط من نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء.
5) لصحة الغدة الدرقية: تناولها ينظم التوازن الهرموني(ضبط وتحكم إنتاج وامتصاص الهرمون).
6) تحافظ على صحة الفم :مفيدة في حالات إنتفاخ اللثة وآلام الأسنان.
7) لصحة العيون:فالجوافة مصدر جيد لVit A الذي يعمل على تحسين الرؤية.
8) مفيدة لصحة المرأة الحامل:الجوافة تحتوي على Folate الضروري لصحة الجنين لمنع حدوث التشوهات الجنينية.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *