d
إحمى نفسك من برد الشتاء بالطرق الآتية

لهن - يتمتع شتاء هذا العام بالبرودة والصقيع القارص ، لذا نأتى لكِ ببعض الطرق التى تفيدك وتقيكِ من البرودة .

إليكِ طرق للوقاية من برد الشتاء :

- يجب الإبتعاد عن الأدوية المهدئة و الكحوليات و التدخين لأنها هتساعد علي فقد حرارة الجسم .
- اتحرك بستمرار علشان تنشيط الدورة الدموية بالجسم .
- ابتعد عن شرب المشروبات الباردة .
- ممارسة الرياضية 10 دقائق علي الاقل .
- ينصح بعدم الإستحمام في حمام بارد .
- ينصح بعدم تناول الماء البارد أو أى من المشروبات الباردة بعد الأستحمام أو بعد ممارسة الرياضة .
- يمكن إضافة البهارات إلي الطعام فهو يساعد أيضاً علي الدفء .
- تناول المشروبات الساخنة .
- غلق الأبواب و النوافذ جيداً مع الحفاظ علي التهوئة المناسبة للمكان .

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *