البيض والبروكلي والجبن للدايت

اليكِ وجبة قليلة الشعرات لذيذة ومناسبة للرجيم وهي البيض والبروكلي والجبن المذاب

المقادير

بيض
بروكلي
جبن شيدر
زيت زيتون

الطريقة :
شوحي البروكلي في قليل من زيت الزيتون لمدة ٣ دقائق .
اخفقي البيض مع فلفل اسود من دون ملح(الجبن فيها كميه ملح مناسبه)
اضيفي البيض علي البروكلي وانتظري دقيقه ، واقلبيها للجهة الثانيه ، وبعدها ضعي شريحة الجبن واستمعتي بوجبه فطور صحيه غنيه بالطاقة والاهم انها لذيذة . ،

السعرات الحرارية للطبق :سعر حراري ٢٤٧

معلومة: البروكلي يحتوي علي بروتين اكثر من البيض واللحوم وغني بمضادات الاكسدة

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *