d
اسباب الشعور بالجوع ونصيحة خبيرة تغذية

لماذا قد نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولنا الطعام؟؟
باختصار لسبب من الاسباب الاتية :
1. عدم تناول وجبة الأفطار
2. عدم احتواء الوجبات الغذائية على الالياف والبروتين
3. السرعة في تناول الطعام
4. الافراط في شرب المشروبات الغازية
5. الاطعمة المعلبة.
6. مشاكل صحية
بعض المشاكل الصحية مثل خلل في عمل الغدة الدرقية ومرض السكري والحمل وبعض انواع الادوية والمنشطات وغيرها والجفاف والملل
نصيحة مفيدة للذين  يشعرون بالجوع بسرعة تقدمها خبيرة التغذية جيهان الحفني وهي تناول الخضراوات بكثرة كلما احسست بالجوع وشرب الحساء بعد انتهائك من الوجبة وشرب الماء قبل تناول وجبتك وشرب الشاي الاخضر بعد تناولك لوجبتك بساعتين عوامل مفيدة لكبت الشهية وايضا لاتؤثر على زيادة الوزن بصورة مباشرة لانها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *