ارشدوني إلى الطعام المناسب لوزني

أنا وزني لا يناسب عمري او طولي لذلك اني اريد ان تنصحوني بانواع الماكولات
سهى

صديقتي سهى مرحباً بكِ في

“كعب عالي”

، حقيقة إن معلوماتك منقوصة جداً وفرصتي في مساعدتك ضعيفة نظراً لانعدام المعلومات، فأنت مثلاً لم تذكري عمرك هل تدرسين أم انتهيتِ من الدراسة؟ فإذا كنتِ تحت العشرين وتدرسين يجب عليكِ مراجعة طبيب تغذية ماهر ليصف لكِ فيتامينات مناسبة لعمرك كي لا يتأثر جسمك بالحمية ويفقد الأملاح والفيتامينات اللازمة لتوازنه.

مهم أيضاً أن تخبريني بوزنك، أليس محتملاً أن يكون مثالياً وأنت مهوسة نحافة كالكثير من المراهقات وبعض البالغات؟ أليس من المحتمل أن تكوني في حاجة إلى الانتظام في رياضة لتشدي أجزاء جسمك المترهلة؟ محتمل أيضاً أن تكوني في حاجة إلى وسائل مساعدة الحمية كالميزوثيرابي.

صديقتي أنت لم تساعديني بأيمعلومات إطلاقاً، أرجو أن تراسليني بمعلومات أكثر عن عمرك، وعاداتك الغذائية، وزنك طبعاً، وعلاقتك بالرياضة، وإلى أن تصلني رسالتك أنصحك بعشاء خفيف ككوب زبادي وثمرة فاكهة أو طبق بليلة (قمح) باللبن ولا تنسي استبدال السكر الأبيض بالسكر الدايت، ابتعدي أيضاً عن الدهون وتناولي طعامك مشوي أو مسلوق.

فادية عبود

نتلقى استفساراتكن على هذا الرابط

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *
    

التعليقات : ( 100 )

اريد ان يزداد وزني

2009-12-23 14:55:57

1

انا متزوجة عمري 21 ووزني 49 واخاف احمل وانا كثير ضعفانة ارجوووكم ساعدوني

بليز ردوا !!

السعوديه
2009-12-19 06:54:37

2

انا عمري 21 ،، طولي 180 ووزني 90 بليز كيف اتخلص من الوزن الزائد

عاوزة اخس

2009-12-12 18:21:35

3

وزني 87وطولي 156 وعاوزة اخس اعمل رياضة ايه

اريد ان اسمن

2009-11-28 04:31:25

4

وزني 160 وطولي 80 اريد حلا

ماهو الاكل النتاسب لسني

2009-11-08 12:35:54

5

وزني=45كم وطولي=150سم اريدان اعرف ماهو غذائي المناسب

عاوزة اخس

2009-10-22 17:39:37

6

طولى 164ووزنى حقونفسى اخس

ابي اخس

2009-10-13 00:29:43

7

انا متزوجه وعندي بنت وزني 105كيلو عمري 27 ربه بيت طولي167الجزء السفلي عندي هو الي فيه السمنه شو اعمل

ملاك/سما/نورة/ايموز/فاتن/عتاب/سارة

2009-09-16 10:46:27

8

والي كل انثي قلقة بموضوع التخصيص لدي خلطة جديدة بس رهيبة تصنعيها لحالك في البيت جربيواتحداكي شوفي النتيجةumeslam@h

ابي رجيم

2009-08-15 16:59:37

9

انى وزنلى 78 يقولون خل التفاح زين سعر 20 سعدونى الله يخليكم

بليز الله يرحم اهلكم ابغى انحففففف

2009-08-12 20:55:05

10

هاي كيفكم؟ انا روان من السعوديه(جده) عمري 17 سنه ووزني 57 وطولي 185 وابغى وزني يسير 45 ممكن تساعدوني بليييييييييييز لاني من جد تعبت وابغى انحف اسوي اي حاجه بس عشان انحف

وزني

الاردن
2009-07-30 14:13:49

11

اوريد ريجيم وزني 55 طولي 156 عمري 13

مصر

2009-07-22 15:45:52

12

اريد ان يكون وزنى مناسب عمرى 16سنة ووزنى 60كيلو وطولى 156

اريد ان يصبح وزني 45ساعدوني

العراق
2009-06-29 01:55:04

13

وزني 78 مواليد 91 طولي 135ااني في عطلة

آبي آضعف

2009-05-16 13:16:59

14

آنآ بنت عمري 18 سنه وطولي 158 ووزني 52 وابي انحف وللعلم كان وزني 55 بس الحمدالله نزلت لكن الحين مب عارفه هل انحف اول لا؟؟

ابي رد بدري بلييييييز

السعوديه
2009-04-27 18:41:47

15

عمري 18ووزني 70 وطولي 160 المهم اني ابي انحف عشان يتناسب الطول مع الجسم بليييييييييز

ساعدوني

0
فلسطين
2009-04-10 15:13:59

16

انا عمري 14 طولي 150 وزني 52 بدي انزل 4 كيلو بس مو عارفه كيف ... بليز حد يساعدني

هل الميزوثيرابي يحل مشكلتي

2008-12-27 22:58:40

17

وزني 63كغم وطولي 160سم وأمارس الرياضة بشكل منتظم ولكن الجزء السفلي متضخم و يتغير بشكل بطيء جدآوالجزء العلوي نحيف جدآ

ابي انحف

السعوديه
2008-11-10 04:01:06

18

أناسيده عمري24 ولدي ابنه وزني 75وطولي175 وابي رجيم مناسب لانه جسمي بعد الزواج تغير اصبح لدي كرش واصبح جسمي غير متناسق واحب الحلو والاكل واناغالبا ماامارس الرياضه وشربت شاي اخضر لينزل وزني لكن دون فائده ارجو منك مساعدتي وماذاتنصحيني

انا عاوزه اخس لاسباب نفسيه

مصر
2008-11-03 15:30:55

19

انا وزنى 70 وطولى 165 وانا بدرس ودراستى مرهقه وعاوزه اخس 8 كيلو وارجوكى قوليلى عن الرجيم المناسب ليا مع العلم انى احب العيش السن كتير ارجوكى ردوا عليا

أريدحل

السعوديه
2008-10-19 17:02:16

20

أنا أريد أتخلص من الكرش وزني 64

اريد حلا و بسرعة

مصر
2008-10-16 21:06:30

21

انا عمرى 29 سنة و طولي 159سمووزنى صطك واريد ان اخس بس الضغط الواطى يلازمنى

اريد ان يكون وزني مناسب لطولي؟

الامارات
2008-10-13 15:27:00

22

عمري 22 متزوجة وطولي 167 ووزني 57

انقذوني

france
2008-10-08 22:39:12

23

أنا عمري 24إزداد وزني بي30كغ بعد الولادة الان أنا طولي167ووزني75وأريد لاً لهذه ألمشكلة

2008-09-23 10:33:33

24

عمري 15 سنة وطولي 155 ووزنى55 عايزة رجيم مناسب

ابي انحف

السعوديه
2008-09-07 00:45:39

25

انا وزني 85وطولي161 ابي ابي رجيم او اي نيحه غير اذهاب الى دكتور

]

jordan
2008-08-26 00:18:27

26

انا وزني 55 وطولي 167 وبدي انحف كمان 5 كيلو ومش عارفة كيف وعمري 20

كيف اخس 30 كيلو

عمان
2008-08-24 16:41:20

27

انا وزنى95وطولى155 ابى اخس لامر هام جدا

مش عارفة اخس اكتر من اكدة اعمل اية

مصر
2008-08-17 11:59:08

28

انا وزنى كان 75 وعملت دايت فى 3 شهور وبقيت 56 ومش عارفة انزل تانى مع ان طولى 150 والمفروض انزل 8 كيلو اعمل اية عايزة نظام دايت ليا

عمليت التخسيس بدون الدهب الى الطبيب

الاردن
2008-08-14 13:26:42

29

انا عمري 22 وطولي 160 و زني 58 وياريت انحف بس تلات كيلو كيف ؟

سمنتي تزيدمن حالتي النفسية

2008-07-17 20:18:22

30

اناعمري19سنة طولي153وزني66كيف اتخلص من وزني الزائد

التخسيس

2008-06-18 09:03:11

31

اود ان اعرف كيف انقص وزني

انا لم افهم كيف اخس

مصر
2008-06-09 18:57:56

32

التخسيس

اريد اضعف

0
2010-01-05 07:02:03

33

بليز مساعده اريد انحف بس مشكلتي اني من اجوع ما افكر بريجيم و لا شي و اصير اكل ، و ما احب الفاكهه ولا الرياضه اني عمري 17 ، طولي 167 و وزني 64 و ضاايجه هوايه من وزني لان مجنت هيك ...والله ما اعرف اتمنى اتساعدوني اذا اتعرفون ماكولات تسد الشهيه و شي !

استفسار

2010-01-18 13:56:12

34

انا طولي 150سم ووزني 53 كم هل هذا الوزن مناسب للطول

حدة

اليمن
2010-01-28 11:38:50

35

اريد ان اسمن

ارجوكى ساعيدنى اريد ان اخس

2010-02-16 13:48:48

36

(*) السلام عليكم انا طولى 165 ووزنى حاليا 90كيلو ولدى طفلة عمرها سنة ومنذ ان ولدت دايما بسمن ومش عارفة اعمل رجيم للرضاعة ومش عارفة اعمل اية ونفسى اخس ارجع لطبيعتى وانا وزنى الطبيعى قبل الولادة كان حوالى 70كيلو وعندى كرش جامد قوى ارجوكى ردى عليا

الوزن المناسب

الكويت
2010-03-11 23:59:53

37

انا بنت عمري 18 وزني 52كم وطولي 167 سم > هل وزني مثالي ؟ ارجو الرد

رجاء ساعديني

2010-03-27 18:50:42

38

انا عمري 18 وطولي 173 ووزني 60 بليز ابغى انحف لاتقولولي نحيفة او كويس جسمي ابغى انحف لانو جسمي غير متوازن الكرش مشكلتي واني عريضة من الاكتاف بس ولازم انحف بليز المساعده

اريد ان انحف

2010-04-09 18:29:14

39

انا عمري15سنة اريد ان انحف مع العلم ان وزني 63غرام وطولي 1?69 متر ارجوكككم & ساعدوني&&&

ابغى انحف بس ما عندي كرش ولا شي

2010-04-15 21:30:45

40

ابغى انحف بس ما عندي كرش ولا شي طولي 135 عمري 13 سنة ما احب الاكل بس احب الشيبسات والجلكسيات بس بحب اكون عظمة بس انا ماني دبة دبة بس مليانة على نحيفة بس نفسي اصير عظمة احد يعرفلي كيف اصير عظمة

اريد انحف

2010-04-22 23:55:57

41

انا عمري 16 ووزني 58 وطولي 156ابي انحف كيــــف؟؟

الكرش والارداف والفخا ذ

العراق
2010-04-27 18:00:45

42

عندي مشكله مع هذه المناطق الثلاثه وعمري 15 وطولي متر ونصف ما هو الحل

أنا نحيفة وأريد أن أسمن ساعدوني

maroc
2010-04-27 18:19:04

43

أنا متزوجة أم لطفلين طول 1?74 وزني 60 وانا كثير ضعفانة أرجوكم ساعدني

عايزة اخس

2010-04-30 14:04:10

44

انا عمري 10 سنين ووزني 60 الحقونييييييييي

نوع اكلي

2010-05-09 00:33:14

45

انا وزني 69 وطولي 159 سم وابقى اخف عندي الزنود كبيرة وكذلك البطن وانا احب كثير الارز

اريد ان اكون رشيقه

لسعوديه
2010-05-12 21:12:18

46

السلام عليكم انا عمري 12 سنه ووزني 40 اريد انا انحف فبمادا تنصحونني

ابغى أنحف

2010-05-15 02:12:32

47

وز ني 89 وطولي 158 كم الوزن المثالي ومري 31 سنة

وزني لا يناسب عمري

العراق
2010-05-15 19:11:49

48

انا غزلان عندي مشكلة في وزني عمري13سنة وزنيخ كيلو اكل كل شيء يعني عادي ما بمارس الرياظة ابدا ابحث عن حل.

ابغى انحف

2010-05-19 13:48:45

49

انا عمري 24وونزي 50 وطولي 155 بدي انحف 4 كيلو

الرجيم

مصر
2010-05-31 20:18:35

50

انا سيني تحت العشرين و وزني تسعة وخمسين اقدر ان اعمل ريجيم

اريد زياده بالوزن

العراق
2010-06-06 17:52:53

51

اريد زياده بوزني طولي180ووزني75كيف يكون ذلك

اريد ان انحف

2010-06-09 15:16:32

52

انا عمري 13 سنة ووزني 50 لم انتهي من الدراسة ساعدوني ان انحف ارجوكم

ابغى اسمن

جدة
2010-06-22 10:51:38

53

ابغى اسمن وزني 200 وطولي 145 سااعدوني ارجوكم لكي يصبح وزني 360 مثل عدد ايام السنة ههههههه

ابا انحف

2010-06-29 16:17:47

54

انا عمري 13 وعمر 50 احس يعني كل ربيعاتي ضعاف الا انا المتينة فيهم كلهم اوزانهم في الثلاثينات ابا اضعف بلييز قولولي شو آكل عشان اضعف

اريد ان انحف

2010-07-08 20:53:08

55

انا عمري 14 سنة ووزني 60 كيلو وطولي 158 سم واريد ان انحف 20 او 30 كيلو في شهر او شهرين واريد ان انحف ولو 6 كيلو هلأ في 9 ايام لانو عندي حفلة لأخي الذي ان شاء الله سوف ينجح في التوجيهي بعد كام يوم بليز ساعدوني بسرعة بليز انا اعطيتكم كل المعلومات

اريد ان انحف

2010-07-14 02:47:34

56

عمري 26 وزنيا59اريد ان انخف خمسة كيلو وطولي 160كيف انحف وانا من محبي الحلى الكاكاو

أبغي أنحف

2010-07-14 13:43:21

57

وزني 33 عمري 12

ابى انحف

2010-07-20 07:32:23

58

انا ابى انحف وزنى 52 وطولى ميه وخمسبن وعمرى خمس عش

اريد أخس بليزززززز

2010-08-01 14:52:18

59

انا سارة من مصر عمري 12سنة وزني 55 وطولي 150سم نفسي اخس علشان مش عاجبني جسمي خالص ارجوكوا ساعدوني بليز انا هفرقع علشان جسمي زائد جدا

اريد حل لعلاج سمنتي

2010-08-04 06:41:26

60

طولي 148 ووزني 55 علما انه غير متناسق لاني اعاني من عدم معرفة الشئ الذي يزيد وزني .. فاجوك منكم مساعدتي للتخلص من الدهون وانقاص وزني

بليييييييييز

2010-08-18 22:48:23

61

انا عمري 16 سنة وزني 48 طولي 160 تقريبآآ او اكثر اريد ان انحف 3 كيلو .. بس مآآاقدر .. مآآينقص وزني >

زيادة الوزن

2010-08-29 15:45:19

62

عمرى 48 سنة طولى 165 وزنى 87

بليز ساعدوني

2010-09-06 00:08:51

63

اناعمري 17سنة وطولي143 ووزني 50 بليز بليز بليز احد يساعدني

ابي انحف خلال شهر10 كيلؤ اللي عنده حل يرد بلييييييييييز

2010-09-11 01:54:03

64

أنآآ فطؤم من السعوديه عمري 13 ووزني 60وطولي 157ابي انحف 10 كيلؤ ؟ اللي عنده حل يرد

ساااعدوني ابغى اصير في الستين

جدة
2010-09-12 01:13:51

65

بليز الله يعافيكم انا ابغا انحف 11 كيلو وزني 87 وطولي 166 وعمري 20 سنة ومعايا السكر بليز شوفولي ريجيم مناسب

ابغى انحف بأسرع وقت

2010-09-21 04:06:23

66

ابي انحف سويت اكثر من رجيم ومافي فايده الحقوني وزني 60وانا قصيره وش اسوي مليت؟ بجد

ابغى انحف بجد

2010-10-03 12:49:47

67

اناعمري 12 وابغى انحف متعقده مره من حجمي

لخسارة الوزن

2010-10-10 12:36:00

68

وزني 65وطولي 156

اريد ان انزل 8 كيلو فقط واطول

الكويت
2010-10-19 19:23:49

69

وزني 58 وقصيرة جدا وعمري 20سنة ولا اعمل ولا ادرس وغير متزوجة علما ان لدي قولون بسبب التوتر

أريد أحف لوز طبيعي واطول

الكويت
2010-10-19 19:28:23

70

وزني 58 وقصيرة جدااااااااا وعمري 20 سنة اريد ا اطول وانحف 8 كيلو لا اشتغل ولا ادرس قاعدة بلبيت

أريد أن أنحف

2010-10-26 17:15:05

71

أنا عمري 29 ووزني تقريبا 135 وطولي 175 ماهو الحل ؟؟

اريد انحف

المغرب
2010-11-04 17:13:26

72

عمرى 48 سنة طولى 165 وزنى 87 اريد انحف ويصير وزني على الاقل 70وشكرا لكم

الحمدالله ع نعمه العقل

2010-11-20 08:47:03

73

بلا نحف بلا هم عيش حياتكـ

بدي اصير سمبتيك

الاردن
2010-12-28 15:00:04

74

انا بدي انحف مشان الله وزني 50 وطولي 154 وعمري 14سنة ساعدوني

عيزه اخس

مصر
2011-01-11 03:54:57

75

بليز حد يساعدنى انا طولى 170 ووزنى 77 نفسى اخس ازاى

بدي رجيم يناسب سني

جده
2011-01-15 16:35:47

76

عمري 18 وزني68 طولي 140 المناطق التي تكثر فيها الدهون الافخااااذ و الزنود و البطن و المؤاخره الاكل المفضل المعكرونا الحلا الشيبسات الرز عدد الوجبات من 1 الى2 ارجوكم ساعدوني من شان انحف محدا بدو يكلمني ارجووووووووكم ساعدوني حتى صديقه محد عندي مع العلم اني

ابي انحف

2011-01-20 16:00:25

77

انا بنت وعمري 18 وابي انحف لانو وزني مضايقني 57

ليا جناب وعايزة انحف فخاذى

مصر
2011-02-13 02:21:07

78

سيدتى انا طولى 160ووزنى 69 لكن المشكله فى شكل جسمى انا عندى جناب عريضه من تحت عضمى عريض كمان المكان ده عندى سمين بلنسبه لجسمى وانا هتجوز وشكلى مش حلو وعايزة اكون نحيف فى شهر ورشيقهارجوكى ردى عليا وبليز لو تكرمتى وعرفتينى الزاى اتخن خدودى مع الحفاظ على جسم

ودي انحف

2011-02-21 16:07:13

79

ابغى انزل وزنية 106 الطول 171

السعودية
2011-02-28 12:22:17

80

عمري 10ابي انحف وزني 30 اريد ان يكون وزني 10 كيف اني حلوه والله النااس بجننو اريد انحف اريد انحه ندمانه علا حياتي وصفوني كيف انحف اه اه اه اه

5 ش الحاج يعقوب

مصر
2011-03-06 21:02:27

81

انا عوزة اخس 10 كيلو فى اسرع وقت

بدي انحف

2011-03-08 19:11:35

82

الله يخليكم سااااااااااااااااااعدوني بدي انحف و لازم انحف انا وزني 135 و طولي 170 و بدي انحف كتير نفسيتي تعبانه بتمنى حدا يفيدني ارجووكم و لكم كل الشكر

أرشدوني الى الطعام المناسب لوزني

2011-03-09 07:26:11

83

أنا طولي 156ووزني 86 وأريد أن أنحف خلال 3 شهور أقل شي 30 كيلو أرجوكم ساعدوني

ابي انحف

السعودية
2011-03-27 02:48:05

84

اناوزنى135 وطولى 160 ساعدونى ابي رجيم قوي

الغذاء المناسب للريجيم

2011-03-30 19:21:11

85

انا100 كيلو وعايز اخس وابقى حتى حخكيلو وعايز الرياضة الاكل السليمولى جزيا الشكر

عايز الاكل المناسب والرياضة

2011-03-30 19:23:48

86

انا16سنةو100كيلو وعايز اخس حتى لو 20كيلو وطولى 180

ارجوكم ساعدوني

2011-04-07 13:55:36

87

انا عمري 13وطولي158ووزني48اريد ان اصبح رشيقة مادا عسايا اعمل بليز ساعدوني

أبي أضعف بليييزز ساعدووني

البحرين
2011-04-12 19:11:53

88

آنا عمري 16 ووزني 65 أبي أضعف أبي وزني يصير 53 أشلوووون ساااعدوووني بليييييييييززز والله متضااايقه من وززني (*)

وزنى

2011-04-13 14:11:46

89

انا12ووزنى قخوعايزةاكون 50 بليزعايزةحوالى 20يوماكون رفيعة بلييييييييييييييييييييييييييييز

اريد انحف

2011-04-13 15:17:41

90

انا عمري 18 واريد ان انحف وزني 85 ولي كرشه تكفوون ساعدوني ابي انحف

لو سمحت

2011-04-18 08:16:17

91

أريد لو سمجت غذاء لا يتجاوز أكلة 100سعر حراري

حب الطعام

2011-05-30 10:56:14

92

مرحباانامن القاهره بجد احنا العرب بنحب الاكل ومهما عملا رجيم مش هينفع الحل هو ضبط الطعام وكثرة الخضروات والفوكه وعدم الشبع وعدم الضغط فى العشاء وعدم الافطار وعدم الضغط فى وجبت الغداء وكثرة شرب المياه والتحرك بصفه مستمره وعدم الاكل ثم النومل لانى كان وزنى

سؤال اريد الاجابة عنة بأقصى سرعة

السعودية
2012-06-28 14:11:38

93

سؤال اريد الاجابة عنة بأقصى سرعة

السعودية
2012-06-28 14:18:09

94

بسم الله الرحمن لرحيم السلام عليكم ورحمة الله لوسمحتو أنا طالبة عمري 12 سنة طولي 140 سم وزني 37 وانا دحين في اجازة وانا من اكلي المفضل: الشيبسات ،الحلا، الارز ،والبطاطس المقلي والمعكرونة،ولا اكل الخضراوات او الفواكة اللي لونها اخضر وامارس ال

اريد اخس

العراق
2012-08-01 22:07:02

95

عمريئحسنة وزني سبعين وانا قصيرة القامةمع العلم عملت رجيم بس مشفت نتيجة اريد حل بليس

زائرة

فلسطين
2012-08-05 04:55:19

96

مرحباانا اسمي مرام عمري 12سنةوزني35 واريد ان اضعف بليز ان تعطوني الرد لاني حاسي حالي مثل البقرة

زائرة

فلسطين
2012-08-05 04:56:01

97

مرحباانا اسمي مرام عمري 12سنةوزني35 واريد ان اضعف بليز ان تعطوني الرد لاني حاسي حالي مثل البقرةطولي 138

نفسى اخس

مصر
2012-08-13 05:13:21

98

انا باكل كثير و عايزة تحديد اكل عشان اخس

2012-10-02 15:12:12

99

اريد اسمن خكيلو ساعدوني ارجوكم راح اموت

الريجم

نوتة
العراق
2014-01-09 17:31:41

100

ساعدوني في الريجم